Գազարը իմունիտետը բարձրացնող հիանալի բանջարեղեն է, այն կարող է օգնել ձեր տեսողությանը և հիանալի համ ունի հում կամ եփած վիճակում: Դրանք նաև հեշտ է աճեցնել և էժան գնել՝ դրանք դարձնելով իդեալական հավելում կերակուրների մեծ մասի համար: Այս բոլոր առավելություններով դուք կարող եք մտածել, թե արդյոք ձեր մորուքավոր վիշապը կարող է նաև գազար վայելել:
Կարո՞ղ են մորուքավոր վիշապները գազար ուտել: Արդյո՞ք գազարն անվտանգ է այս սողունների համար:Պատասխանը միանշանակ այո է: Չնայած գազարը չպետք է լինի ձեր Dragon-ի կանոնավոր սննդակարգի հիմնական մասը, չափավորության դեպքում գազարը կարող է մի շարք առավելություններ ապահովել ձեր մորուքավոր ընկերների համար: Այս հոդվածում մենք դիտարկում ենք այս առավելությունները, ինչպես նաև հնարավոր վտանգները, որոնց մասին պետք է տեղյակ լինել:
Ձեր մորուքավոր վիշապին գազար կերակրելու առավելությունները
Ընդհանուր առմամբ, վիշապի սննդակարգը պետք է բաղկացած լինի մոտ 80% բույսերից, իսկ մնացածը պետք է լինեն միջատներ և որդեր: Միանգամայն անվտանգ է և նույնիսկ ձեռնտու է գազարը ներառել այդ 80%-ի մեջ։ Գազարը օգտակար վիտամինների և հանքանյութերի հիանալի աղբյուր է, հատկապես, երբ ուտում են հում վիճակում: Կանաչ գագաթները նույնպես հիանալի են Դրակոնների համար, և նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կվայելեն դրանք:
Գազարի հիմնական առավելությունները ձեր մորուքավոր վիշապի համար են.
- Վիտամին A. Շատ մորուքավոր վիշապների տրվում է վիտամին A որպես հավելում, իսկ գազարը հիանալի բնական այլընտրանք է։
- Գազարը պարունակում է մոտ 2% երկաթ մեկ բաժակի մեջ, և սա հատկապես հիանալի է վիշապներ աճեցնելու համար:
- Գազարը հարուստ է մարսվող մանրաթելով, որը հիանալի է ձեր Dragon-ի մարսողական համակարգի համար:
- Գազարն ու գազարը պարունակում են կալցիում, որը կարևոր հանքանյութ է ամուր ոսկորների ձևավորման և առողջության համար։
- Վիտամին B6: Վիտամին B6-ը, որը հայտնաբերվել է և՛ գազարի, և՛ գազարի գագաթների մեջ, բարելավում է մարմնի ընդհանուր առողջությունը և առողջ է պահում ձեր վիշապի մաշկը:
- Պարունակվում է և՛ գազարի, և՛ գազարի վերևի մեջ, կալիումը օգնում է ձեր սողունի մկանների ընդհանուր աշխատանքին:
Եվ գազարը և դրա վերնամասը օգտակար սնուցիչներ ունեն ձեր մորուքավոր վիշապի համար: Թեև դուք չպետք է ամեն օր գազար կերակրեք ձեր վիշապին, սակայն գազարի գագաթները հիանալի ամենօրյա խորտիկ են և առողջության համար որևէ վտանգ չեն ներկայացնում:
Մորուքավոր վիշապներին գազար կերակրելու հնարավոր ռիսկերը
Չնայած չափավոր քանակությամբ գազարը միանգամայն անվտանգ և առողջարար է ձեր Dragon-ի համար, կան նաև ռիսկեր: Ամենամեծ վտանգը գազարի մեջ վիտամին A-ի մեծ քանակությունն է, որը չափավոր քանակությամբ և՛ առողջարար է, և՛ անհրաժեշտություն, բայց չափից ավելի շատ պոտենցիալ թունավոր է: Սա հատկապես ռիսկային է, եթե դուք արդեն տալիս եք ձեր Dragon վիտամին A կամ բետա-կարոտին հավելումներ ինքնուրույն կամ մուլտիվիտամինների տեսքով:
Միայնակ, բավական մեծ քանակությամբ գազար կարող է առաջացնել վիտամին A-ի գերբեռնվածություն, որը հանգեցնում է թունավորության, բայց հավելումների հետ համակցվելիս այն կարող է արագորեն բարձրացնել վիտամին A-ի մակարդակը: Վիտամին A-ի թունավորությունը կարող է հանգեցնել էներգիայի նվազման, քաշի կորստի, այտուցների և նույնիսկ ջրազրկման, որոնք կարող են հանգեցնել ավելի լուրջ խնդիրների:
Մանկական գազարը կամ նախապես փաթեթավորված թակած գազարը հաճախ պարունակում են կոնսերվանտներ՝ դարակների վրա երկար մնալու համար: Անպայման խուսափեք դրանցից և տվեք ձեր Dragon-ին միայն թարմ, լվացված հում գազար։
Իդեալական դիետա մորուքավոր վիշապների համար
Մորուքավոր վիշապի իդեալական դիետան պետք է բաղկացած լինի հիմնականում տերևավոր կանաչիներից, բանջարեղենից, միջատներից և երբեմն մրգերից: Դուք պետք է խուսափեք մանրաթելերով հարուստ, բաց կանաչ բանջարեղեններից, ինչպիսիք են այսբերգ գազարը կամ նեխուրը, քանի որ դրանք հիմնականում բաղկացած են մանրաթելից և ջրից և քիչ սննդային արժեք ունեն: Նույնը կարելի է ասել տերևավոր կանաչ բանջարեղենի ներքին մասերի մասին, ինչպիսիք են կաղամբը և սպանախը; փորձեք և կպչեք ավելի մուգ, արտաքին մասերին:
Իդեալական կանաչիները ձեր մորուքավոր վիշապին նվիրելու համար ներառում են՝
- Կոլարդ կանաչի
- Շվեյցարական Chard
- Կալե
- Բրոկկոլի
- Կանաչ կաղամբ
- Cilantro
Մյուս օգտակար բանջարեղեններն են գազարը, վարունգը, ծնեբեկը և եգիպտացորենը։ Սրանք կարող են տրվել եփած կամ հում վիճակում, բայց հում բանջարեղենը ավելի շատ է պահպանում իրենց սննդանյութերը և, հետևաբար, ավելի օգտակար են: Մրգերը պետք է միայն խնայողաբար տալ, բայց անվտանգ մրգերից են խնձորը, տանձը, բանանը, մանգոն և լոլիկը։
Կենդանական ծագման սպիտակուցները նույնպես հիանալի են և պետք է կազմեն ձեր Dragon-ի սննդակարգի մոտ 20%-ը: Դրանք կարող են ներառել աղիքներով բեռնված մորեխներ, ծղրիդներ, ալյուրի որդեր, թրթուրներ և հողային որդեր:
Եզրակացություն
Գազարն ու դրանց կանաչ գագաթները հիանալի լրացում են ձեր մորուքավոր վիշապի սննդակարգին:Նրանք առաջարկում են էական օգուտներ, ներառյալ վիտամին A, կալիում և երկաթ: Ասված է, որ գազարը չպետք է ամեն օր կերակրել ձեր Dragon-ին՝ վիտամին A-ի գերբեռնվածության ռիսկի պատճառով: Կանաչ վերնաշապիկները, այնուամենայնիվ, համեղ խորտիկ են, որը դուր կգա ձեր վիշապին, և դուք կարող եք ապահով կերակրել դրանք ամեն օր:
Չափավորության դեպքում գազարն անվտանգ և առողջ խորտիկ է ձեր մորուքավոր վիշապին նվիրելու համար:
