Մրգերն ու բանջարեղենը օգտակար են և՛ թռչունների, և՛ մարդկանց համար։ Այնուամենայնիվ, երբ խոսքը վերաբերում է թութակներին, դուք պետք է հետևեք, թե ինչ բանջարեղեն կամ մրգեր են նրանք ընդունում: Նրանց համար սովորական գնդիկավոր թութակի կերակուրը համեղ է և առողջարար, բայց նրանք նաև ձանձրանում են նույն տեսակի սննդից։ Այսպիսով, ի՞նչ բանջարեղեն կարող եք ներկայացնել թութակներին: Թութակները ծաղկակաղամբ ուտու՞մ են
Պատասխանը՝ այո; թութակները կարող են ուտել ծաղկակաղամբ: Սա առողջարար սնունդ է՝ հագեցած սննդարար նյութերով ձեր ընտանի կենդանու համար: Այն վիտամինների հարուստ աղբյուր է և պարունակում է մագնեզիում, ֆոսֆոր, մանրաթել և հակաօքսիդանտներ։ Ծաղկակաղամբը կարող է արդյունավետ կերպով ընդմիջել ձեր ընտանի կենդանու սովորական սննդից, օրինակ՝ գնդիկներից:
Ծաղկակաղամբն օգտակար է թութակների համար
Այո, ծաղկակաղամբը սուպեր առողջարար է թութակների համար։ Այն ոչ միայն երկար է պահում ձեր թութակներին ավելի կուշտ, այլ նաև պարունակում է որոշ առողջապահական օգուտներ ձեր թութակի համար: Թութակները նույնպես ունեն իրենց տեսակի անպիտան սնունդը, բայց ծաղկակաղամբն անպիտան չէ, ուստի լավ կլինի ծառայել որպես թութակի առողջ սննդի մաս։
Այն պարունակում է մի շարք վիտամիններ, որոնք օգտակար են ձեր ընտանի կենդանու ընդհանուր առողջության համար: Հետևաբար, եթե մտածում եք առողջ մթերքներ ավելացնելու մասին, կարող եք մտածել ծաղկակաղամբ ավելացնելու մասին: Բացի վիտամիններից, հանքանյութերից և հակաօքսիդանտներից ծաղկակաղամբում, այն նաև ցածր կալորիականություն ունի։
Ցածր կալորիականությամբ սնունդն օգնում է թութակներին խուսափել գիրությունից, որը հետագայում կարող է առողջական այլ խնդիրներ առաջացնել։
Ծաղկակաղամբի 3 սննդային առավելությունները թութակների համար
Ծաղկակաղամբը՝ եփած, թե հում, գերառողջ սնունդ է ձեր թութակի համար։ Ինչպես նշվեց, այն պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ, հանքանյութեր և հակաօքսիդանտներ։
1. Վիտամիններ
Ծաղկակաղամբը պարունակում է C, K և B6 վիտամիններ։ Վիտամին C-ն անհրաժեշտ է ձեր թութակի համար, բայց, ցավոք, թռչունները չեն կարող ինքնուրույն արտադրել վիտամին C: Գնդիկները նույնպես վիտամիններ չեն պարունակում, ուստի վիտամինի արտաքին աղբյուրն անհրաժեշտություն է։ Վիտամին C-ն կայունացնում է արյան շաքարի մակարդակը, վերահսկում է ձեր թութակի խոլեստերինի մակարդակը և օգնում է արագ ապաքինվել, երբ ձեր թութակը վնասվածք ունի։
Վիտամին K-ը ևս մեկ կարևոր վիտամին է ձեր թութակի համար: Վիտամինը ամրացնում է թռչունների ոսկորները, ուստի հաշվի առնելով, որ թութակները իրենց ժամանակի մեծ մասն անցկացնում են կանգնած վիճակում, վիտամին K-ն մեծապես կօգնի նրանց։
Թեև վիտամին B6-ը ծաղկակաղամբում առկա է միայն հետքերով, սակայն այն բավարար է թութակների համար։ Վիտամին B6-ն օգնում է սպիտակուցները վերածել էներգիայի՝ այդպիսով օգնելով թութակներին կատարել իրենց ամենօրյա գործառույթները։
2. Հանքանյութեր
Մագնեզիումը, ֆոսֆորը և կալիումը ծաղկակաղամբում առկա հիմնական հանքանյութերն են: Մագնեզիումը ամրացնում է մկանները, ոսկորները և նյարդերը։ Եթե ձեր թութակը չի բավարարում այն, նա կարող է տառապել ռախիտից և թույլ ոսկորներից։
Մյուս կողմից, ֆոսֆորը, ի թիվս այլ օգտագործման, օգնում է զտել թափոնները և վերականգնել վնասված բջիջներն ու հյուսվածքները: Թութակներին շատ ֆոսֆոր պետք չէ, ուստի ծաղկակաղամբը լավ լիցք է դառնում ֆոսֆորի համար։
Թութակների մոտ կալիումի պակասը կարող է առաջացնել հոգնածություն և շնչառության դժվարություններ։ Բարեբախտաբար, ծաղկակաղամբում կալիումը հասանելի է 299 մգ 100 գ-ում:
3. Հակաօքսիդանտներ
Օքսիդատիվ սթրեսը թութակների մոտ առաջացնում է ցածր իմունիտետ, ինչպես նաև վատթարացնում է նրանց վերարտադրողական առողջությունը։ Բարեբախտաբար ծաղկակաղամբն ունի միացություն, որը հայտնի է որպես սուլֆորաֆան, որը պարունակում է հակաօքսիդանտներ:
Այն ունի նաև ֆլավոնոիդներ և կարոտինոիդներ, որոնք ավելացնում են հակաօքսիդանտների քանակը: Այս բոլոր հակաօքսիդանտներն օգնում են թութակի մոտ ազատվել օքսիդատիվ սթրեսից։
Բացի վերը նշված վիտամիններից, հանքանյութերից և հակաօքսիդանտներից, ծաղկակաղամբը պարունակում է նաև մանրաթել, որը մեծապես օգնում է մարսողական համակարգին: Բջջանյութը նաև ձեր թութակին պահում է քաղցի հաճախակի ցավերից, քանի որ դրանք կուշտ են պահում: Այսպիսով, ծաղկակաղամբի մեջ առկա այս բոլոր սննդային տարրերով կարող ենք եզրակացնել, որ ծաղկակաղամբը ոչ միայն այլընտրանք է գնդիկներին, այլ նաև թութակների առողջության համար օգտակար օգուտների լավ աղբյուր է։
Որքա՞ն հաճախ պետք է իմ թութակն ուտի ծաղկակաղամբ
Չկան ծաղկակաղամբի չափաբաժինների խիստ կանոններ, որոնց պետք է հետևի թութակը: Այնուամենայնիվ, նրանք պետք է այն դարձնեն սովորական կերակուր: Օրինակ, նրանք կարող են անել 60:40 հարաբերակցությունը, որտեղ 60 տոկոսը պետք է լինի սովորական թռչունների սնունդը, մինչդեռ 40 տոկոսը պետք է լինի ծաղկակաղամբ և այլ բանջարեղեն:
Ծաղկակաղամբը, ինչպես տեսանք, առողջարար է թութակների և այլ թռչունների համար։ Հետևաբար, եթե ձեր թութակը սիրել է այն, համոզվեք, որ դրանք պարբերաբար մատուցեք։Չնայած ծաղկակաղամբը շատ առողջարար է և կարող է առողջական խնդիրներ չառաջացնել ձեր թութակի համար, դուք պետք է զգույշ լինեք, թե որքան եք կերակրում ձեր թութակին։
Ծաղկակաղամբներն ունեն բարդ ածխաջրեր, որոնք կարող են դժվարացնել թութակի մարսողական համակարգի քայքայումը: Հետևաբար, շատ ծաղկակաղամբը կարող է ձեր թութակին գազավորված դարձնել: Գազ ունենալը առողջության համար վտանգավոր խնդիր չէ, բայց, անշուշտ, ձեր թութակին շատ անհարմար կզգա։
Ինչպե՞ս մատուցել ծաղկակաղամբ իմ թութակին
Ճշմարտությունն այն է, որ շատ բանջարեղեն կորցնում են իրենց սննդարար նյութերը, երբ դրանք եփում են ցանկացած ձևով: Ուստի, սննդանյութերը անձեռնմխելի պահելու համար ծաղկակաղամբ ուտելու լավագույն միջոցը այն հում վիճակում ուտելն է։
Բանջարեղենի սննդարար արժեքը պահպանելուց բացի, այն նաև ձեր թութակին կերակրելու ամենաարդյունավետ միջոցն է։ Դուք միայն պետք է կտրատեք ծաղկակաղամբը և կերակրեք այն ձեր թռչունին։
Որոշ թութակների տերեր նախընտրում են բանջարեղենը շոգեխաշել, քանի որ այն նաև պահպանում է որոշ սննդանյութեր: Շոգեխաշելը և պատրաստման ցանկացած այլ ձև, ինչպես նշվեց, բանջարեղենից խլում են սննդանյութերը, բայց շոգեխաշելը դեռ պահպանում է բազմաթիվ սննդանյութեր:
Կարո՞ղ եմ մատուցել իմ թութակին խորոված ծաղկակաղամբ։
Ծաղկակաղամբը խորովելը նման է այն շոգեխաշելուն, քանի որ այն կորցնում է իր որոշ սննդարար նյութեր: Խորովելը նույնիսկ կալորիա է ավելացնում ծաղկակաղամբին՝ խորոված թավայի մեջ ավելացված յուղի և կարագի պատճառով: Այսպիսով, ձեր թութակին ծաղկակաղամբ մատուցելու լավագույն միջոցը կլինի նրան հում տալը։
Խորովելը, այնուամենայնիվ, պահպանում է որոշ սննդարար նյութեր և բարելավում է ծաղկակաղամբի համը: Հնարավոր է, որ ձեր թութակը չսիրի հում ծաղկակաղամբ կամ հում բանջարեղեն, բայց դուք կարող եք փորձել խորովել և տեսնել, թե արդյոք դա նրանց դուր է գալիս:
Եզրակացություն
Ծաղկակաղամբը հիանալի հավելում է ձեր սովորական գնդիկավոր թութակների սննդի համար: Այնուամենայնիվ, թե ինչպես եք որոշել ծաղկակաղամբը մատուցել ձեր թութակին, որոշում է ձեր թութակի ստացած սննդանյութերի քանակը:
Նաև, ծաղկակաղամբը ծառայում է որպես հիանալի առողջարար ընդմիջում ձեր թութակի սովորական սնունդից:Ծաղկակաղամբի ցածր կալորիականությունը նաև թույլ է տալիս ձեր թութակին բանջարեղեն մատուցել որպես խորտիկ: Այսպիսով, անկախ նրանից, թե ձեր թութակը սիրում է իր բանջարեղենը հում կամ ցանկացած ձևով եփած, համոզվեք, որ դուք լավ չափաբաժին ավելացնեք նրա սննդակարգում:
