Իրենց բնական միջավայրում էշերը բուսակեր են, որոնք հիմնականում սնվում են խոտով, խոտով և ծղոտով։ Այնուամենայնիվ, ավանակների մեծ մասը սիրում է նաև մրգեր և բանջարեղեն ուտել, ինչպիսիք են խնձորը, գազարը, բանանը, տանձը և շաղգամը:
Սա ստիպում է շատ էշերի տերերին մտածել, որ իրենց էշերը կարող են ուտել բոլոր տեսակի սնունդ, ներառյալ հացը:Չնայած էշերը կարող են երբեմն-երբեմն հաց ուտել, դա նրանց համար ամենահարմար սննդի տարբերակը չէ, ինչը կբացատրենք հոդվածի ընթացքում։
Շարունակեք կարդալ՝ իմանալու համար, թե ինչ ազդեցություն է թողնում հաց ուտելը էշերի վրա, և ինչու լավ գաղափար չէ այն կերակրել ձեր էշին:
Ի՞նչ պետք է ուտեն էշերը
Էշերը միագաստիկ խոտակեր են, ուստի նրանց հիմնական սննդակարգը բաղկացած է բուսական ծագման մթերքներից: Դրանք նախատեսված են տերևներով, խոտով և այլ բնական մթերքներով կերակրելու համար, որոնք կարող են գտնել իրենց շրջապատում:
Չնայած կան բազմաթիվ մթերքներ, որոնցով կարող եք կերակրել ձեր էշին, դրանցից շատերը պետք է չափավոր տրվեն: Հակառակ դեպքում, ձեր էշը կարող է ունենալ մի շարք առողջական խնդիրներ, որոնք կարող են վնասակար լինել երկարաժամկետ հեռանկարում:
Այսպիսով, ի՞նչ մթերքներ պետք է ուտեն էշերը. Սովորաբար, էշի սննդակարգը պետք է բաղկացած լինի՝.
- Ծղոտ
- Հայ
- Սիլոս
- Խոտ
- Չոր շաքարի ճակնդեղ
- Սուկուլենտներ
Դիտեք ստորև բերված գծապատկերը՝ տեսնելու համար, թե որքան հաճախ պետք է ձեր էշին կերակրել հատուկ մթերքներով և որ ուտելիքներից խուսափել։
Սնվել չափավոր
- Բանան
- Խնձոր
- Շաղգամ
- Տանձ
- Գազար
- Ելակ
- Թարմ անանուխ
Մի կերակրիր
- Կաղամբ/բրոկկոլի/ծաղկակաղամբ
- կարտոֆիլ/լոլիկ
- Սոխ/սխտոր/պրաս
- Ապրանքներ, որոնք պարունակում են կենդանական ծագման մթերքներ
- Կաթնամթերք
- Շոկոլադ
- Մարդկային սնունդ
- Կոֆեին և ալկոհոլ
Էշերը կարո՞ղ են հաց ուտել
Էշերը հիանալի մարսողական համակարգ ունեն և հեշտությամբ կարող են քայքայել բոլոր տեսակի մթերքները: Ինչպես արդեն նշեցինք, էշերը կարող են հաց ուտել, բայց դա այս կենդանիների կերակրման ամենահարմար տարբերակը չէ։
Չնայած նրանք կարող են հաց օգտագործել, դա այն չէ, ինչ դուք պետք է կիրառեք նրանց սովորական սննդակարգում, քանի որ հացը չափազանց շաքարավազ է:Բացի այդ, հացահատիկները բավականին հարուստ են և սովորաբար դժվար մշակվում: Քանի որ էշի մարմինը կառուցված չէ այդ քանակի շաքարավազը մշակելու համար, եթե դուք հաճախակի կերակրեք ձեր էշին հացով, դա կարող է արագ խնդիրներ առաջացնել:
Ինչ հաճախականությամբ էշերը պետք է հաց ուտեն
Աշատերերից շատերն իրենց էշին հաց են տալիս որպես մեկ-մեկ հյուրասիրություն, ինչը լիովին նորմալ է: Քանի դեռ դուք խնայողաբար եք կերակրում ձեր էշին հացով և ժամանակ առ ժամանակ այն ներառում եք նրանց սննդակարգում, ոչ մի վատ բան չպետք է լինի։
Չնայած ձեր հայեցողությամբ է ընտրել, թե որքան հաց եք տալիս ձեր էշին, նկատի ունեցեք, որ հացը շատ շաքար է պարունակում։
Եթե ցանկանում եք ավելի շատ հաց տրամադրել, կրճատեք այլ քաղցր մթերքները՝ հավասարակշռություն ստեղծելու համար: Շատ քաղցր ուտելիքները կարող են արագ գիրացնել ձեր էշին և առաջացնել այլ առողջական խնդիրներ, այդ թվում՝ լամինիտ:
Որպեսզի ձեր էշը չհիվանդանա, խորհուրդ ենք տալիս ժամանակ առ ժամանակ կերակրել հացով և որպես հյուրասիրություն իրական ճաշի փոխարեն։
Հացը լավ է էշի՞ն
Հացը կարող է ավանակների համար լավագույն սննդի ընտրությունը չլինել՝ իր բարձր շաքարի պատճառով, բայց իրականում դա այնքան էլ վատ չէ: Թեև ավանակներին հացով կերակրելը շատ բացասական կողմեր ունի, այն նաև որոշ առավելություններ ունի նրանց համար։
Աշերին հաց կերակրելու հնարավոր առավելությունները
Սկսենք ավանակներին հացով կերակրելու դրական կողմերից. Հացը կարող է ձեր էշին ապահովել որոշ արժեքավոր սննդանյութերով, որոնք անհրաժեշտ են ձեր էշի համար օրվա ընթացքում բավարար էներգիա ունենալու համար: Այնուամենայնիվ, էշի համար հացի դրական կողմերը կարող եք զգալ միայն այն դեպքում, եթե այն չափավոր օգտագործվի։
Fiber
Հացը սովորաբար պարունակում է շատ բջջանյութ, որը նպաստում է աղիքների դրական առողջությանը և օգնում մարսողությանը՝ միաժամանակ կանխելով չափից շատ ուտելը:
Սպիտակուց
Չնայած հացի մեջ սպիտակուցի տոկոսը սովորաբար այնքան էլ բարձր չէ, այն դեռ պարունակում է սպիտակուց: Քանի որ այս սննդանյութը կարևոր է ոսկորների և մկանների զարգացման համար, այն օգտակար է էշերին։
Ածխաջրեր
Հացը պարունակում է ածխաջրեր, որոնք էներգիայի հիմնական աղբյուրն են կենդանիների մեծ մասի օրգանիզմի համար: Ածխաջրերը ծառայում են որպես վառելիք, որն էներգիա է տալիս ավանակներին առօրյա գործունեությամբ զբաղվելու համար:
Միկրոէլեմենտներ
Հացը հարուստ է նաև միկրոէլեմենտներով, ինչպիսիք են՝
- Կալցիում
- Երկաթ
- Ռիբոֆլավին
Էշերին հաց կերակրելու թերությունները
Բարձր շաքար
Էշերը իրենց սննդակարգում շատ շաքարի կարիք չունեն, իսկ հացը շատ շաքար է պարունակում: Դրա պատճառով ձեր էշին շատ հաց տալը կարող է վտանգել նրա առողջությունը։ Շաքարը կարող է առաջացնել ձիու նյութափոխանակության համախտանիշ և հանգեցնել գիրության։
Կարո՞ղ եք էշերին հաց կերակրել։
Չնայած չափահաս էշերը երբեմն կարող են հաց ուտել, դուք չպետք է հացով կերակրեք ավանակներին (քուռակներին):Նրանց մարմինը և մարսողական համակարգը դեռ զարգանում են, և հացը կվնասի նրանց ստամոքսին: Որպես կանոն, քուռակը կերակրում է մորից մինչև 8 ամսական և իր սննդակարգում այլ սննդի կարիք չունի: Քանի որ քուռակը ծերանում է, ընդհանրապես խուսափեք հացից և ընտրեք խոտ կամ արոտավայր՝ նրանց ծանոթացնելու համար: Առողջ բանջարեղեն տրամադրելը նույնպես լավ գաղափար է, քանի դեռ դուք խուսափում եք բրասիկա և գիշերանոցների ընտանիքի բանջարեղենից:
Խորհուրդներ ձեր էշին կերակրելու համար
Ահա մի քանի խորհուրդ ձեր էշին կերակրելու համար, որոնք կօգնեն նրան դառնալ առողջ և ուժեղ։
- Կերեք ձեր էշին բարձրորակ ուտելիքներով
- Խուսափեք ցանկացած տեսակի փչացած սննդից
- Դիետան փոփոխություններ կատարելիս համոզվեք, որ դա կատարեք աստիճանաբար
- Էշերը նախընտրում են ուտել հաճախ և քիչ քանակությամբ
- Ձեր էշին շատ մի՛ կերակրեք
- Խուսափեք վնասակար սննդից, մարդու սննդից և շաքարով հարուստ մթերքներից
- Միշտ ապահովեք մաքուր ջրամատակարարում
- Մի՛ կերակրիր քո էշին խոտի կտրատներ
Վերջնական խոսքեր
Էշերը կարող են հաց ուտել, և դա կարող է դրականորեն ազդել նրանց վրա, եթե այն օգտագործեն չափավոր: Այնուամենայնիվ, եթե էշերը շատ հաց ուտեն, կարող են գիրանալ և առողջական խնդիրներ առաջանալ։ Այդ իսկ պատճառով հացը պետք է մատուցեք միայն որպես ժամանակ առ ժամանակ՝ սովորական սննդակարգում ներառելու փոխարեն։
