Առողջ ճագարների սննդակարգի երեք սյուներ կան.
- Առատ քանակությամբ թարմ խոտ
- Մշտական մուտք դեպի մաքուր, ֆիլտրացված ջուր
- Մուգ, տերևավոր կանաչի ամեն օր
Եվ չնայած Տիմոթի խոտը և ֆիլտրացված ջուրը հեշտ է նույնականացնել, բանջարեղեն ընտրելը, որը կիսվելու է ձեր ընտանի նապաստակի հետ, կարող է ավելի շատ դժվարություններ առաջացնել: Քանի որ նապաստակների մարսողական համակարգերը շատ տարբեր են մեր սեփականից, նրանց սննդային պահանջները նույնպես տարբեր են. այն, ինչ լավ է մարդկանց համար, կարող է ընդհանրապես լավ չլինել նապաստակի համար։
Ո՞ր կանաչիներն են գերիշխում ձեր նապաստակի առողջության համար: Այսօր մենք կքննարկենք մեկ հնարավորություն, թե ինչով կարող եք լրացնել ձեր նապաստակի դիետան՝ սպանախ:
Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանքինչպես են նապաստակները արձագանքում սպանախին. այն թունավոր չէ, բայց կարող է լինել լավագույն ընտրությունը ամենօրյա ուտելու համար Դրան ուղեկցելու համար դուք Դուք կծանոթանաք սպանախի առողջության օգուտներին և սննդային արժեքներին, ինչպես նաև կստանաք կերակրման կարևոր ուղեցույցներ, թե որքան սպանախ պետք է ուտեն ձեր նապաստակները:
Այո! Ճագարները կարող են սպանախ ուտել
Ճիշտ է, որ նապաստակները կարող են սպանախ ուտել, և որ այն խորհուրդ է տրվում նույնիսկ որպես բանջարեղեն փորձել MediRabbit-ի՝ նապաստակների առողջության պահպանման ոչ առևտրային կազմակերպության կողմից: Հարուստ է բազմաթիվ էական սննդանյութերով և չափազանց ցածր շաքարով, այն կարող է նշանակալից դեր խաղալ համոզվելու համար, որ ձեր նապաստակը ստանա իր բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններն ու հանքանյութերը:
Սակայն սպանախը նաև հարուստ է կալցիումի օքսալատով, հանքային միացություն, որը, Կալիֆորնիայի համալսարանի գյուղատնտեսության և բնական պաշարների բաժնի տվյալներով, կարող է խանգարել նապաստակների կողմից այլ սննդանյութերի կլանմանը: Այսպիսով, չնայած այն կարող է լավ տարբերակ լինել երբեմն կերակրելու համար, այն տեղին չէ ամենօրյա օգտագործման համար:
Սննդային Փաստեր սպանախի համար
Nutritionvalue.org-ը ցուցադրում է սպանախի սննդանյութերի տպավորիչ հավաքածու՝
- Բարձր սննդային մանրաթելեր
- Բարձր A, C և K վիտամիններով
- Լավ կլորացված B վիտամինի պարունակություն
- Բարձր երկաթ, մագնեզիում և մանգան
Սննդանյութերով հարուստ այս պրոֆիլը հանգեցրել է նրան, որ այն ընդունվել է որպես շատ մարդկանց համար ընտրված առողջարար սնունդ: Ունենալով 56% ածխաջրեր, 30% սպիտակուց և 14% ճարպ կալորիականությամբ այն մարդկանց համար սննդի հավասարակշռված աղբյուր է, բայց ոչ այնքան ճագարների համար:
Սպանախի օգտակար հատկությունները և վտանգները ճագարների համար
Սպանախի էական վիտամինների և հանքանյութերի բարձր մակարդակը, ինչպիսին է վիտամին A-ն, այն լավ տարբերակ է դարձնում ձեր նապաստակի իմունային համակարգը և ընդհանուր օրգանների առողջությունը, սակայն դա կարող է արժենալ՝ կալցիումի օքսալատի պարունակության պատճառով:
Քանի որ նապաստակի կալցիումի կլանումը շատ տարբեր է մարդուց, հանքանյութ կապող այս միացության առկայությունը կարող է զգալի խնդիրների հանգեցնել, երբ տրվում է մեծ քանակությամբ:Եթե միայն քիչ քանակությամբ սպանախ են տալիս հազվադեպ, այն դեռ կարող է օգտակար լինել ձեր նապաստակի առողջությանը. պարզապես մի չափազանցեք այն:
Ինչպես կերակրել սպանախ ձեր ճագարներին
Ընտրեք օրգանական սպանախը, որպեսզի խուսափեք թունաքիմիկատներից, որոնք կարող են վնասել ձեր նապաստակի մարսողական և իմունային համակարգերին, և միշտ լվացեք այն հոսող սառը ջրի տակ՝ բակտերիաներն ու մնացորդները հեռացնելու համար: Դրանից հետո դուք կարող եք կերակրել այն անմիջապես ձեր նապաստակին տերև առ տերև:
Որքա՞ն սպանախ կարող եմ կերակրել իմ նապաստակին
Թույլ տվեք, որ ձեր նապաստակի չափն ու քաշը որոշեն, թե որքան սպանախ եք տալիս մեկ չափաբաժնի մեջ: Փոքր ճագարների համար նույնիսկ ընդամենը մի քանի տերեւը կարող է բավարար լինել մեկ օրվա համար: Մինչդեռ հսկա ցեղատեսակների համար հազվադեպ չէ չափաբաժիններ տալ մինչև ½ բաժակ սպանախի տերևներ:
Պարզապես հիշեք սպանախը փոխարինել այլ, քիչ կալցիումով հարուստ կանաչեղենի հետ, որպեսզի ձեր նապաստակին առողջ պահեք: Ամեն 3 օրը մեկ անգամ ամենաշատը կուզենայիք կերակրել նրանց սպանախով։
Սպանախի տեսակներ՝ ձեր նապաստակին կերակրելու համար
Ե՛վ հարթ տերևներով, և՛ սավոյական սպանախը գրեթե նույնական են իրենց սննդային արժեքով, ինչը նշանակում է, որ երկուսն էլ պետք է կերակրվեն ձեր նապաստակին՝ օգտագործելով վերը նշված ուղեցույցները: Գնեք միայն թարմ, օրգանական սպանախ և փնտրեք փխրուն տերևներ, որոնք չեն թառամել կամ թույլ չեն: Ծառայել ձեր նապաստակին միայն հում սպանախ; եփած կամ սառեցված ցանկացած բան կարող է մարսողական խնդիրներ առաջացնել ձեր նապաստակի համար։
Վերջնական մտքեր ձեր նապաստակին սպանախ կերակրելու վերաբերյալ
Չնայած սպանախն ունի առատ սննդարար պրոֆիլ, կալցիումի օքսալատի առկայությունը բարդացնում է նրա տեղը ցանկացած նապաստակի սննդակարգում: Կառչեք հազվադեպ չափաբաժիններից և միշտ պտտեք այլ կանաչիներ՝ միաժամանակ ապահովելով նրանց սննդակարգի մեծ մասը որպես Տիմոթի խոտ: Շնորհակալություն այսօր կարդալու համար, և հուսով ենք, որ դուք սովորել եք այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է իմանալ ճագարների և սպանախի մասին:
- Ճագարները կարո՞ղ են ուտել անանուխի տերևներ: Ինչ դուք պետք է իմանաք!
- Ճագարները կարո՞ղ են կաղամբ ուտել: Ինչ դուք պետք է իմանաք!
- Ճագարները կարո՞ղ են կաղամբ ուտել: Ինչ դուք պետք է իմանաք!
