Նապաստակ որդեգրելը նշանակում է նաև ստանձնել նրանց համար առողջ, սննդարար սնունդ ապահովելու պատասխանատվությունը։ Քանի որ նապաստակի մարսողական համակարգը շատ է տարբերվում մերից, դժվար է իմանալ, թե որն է նրանց համար լավագույն մթերքները, ինչպես նաև դրանք, որոնք կարող են վնասել նրանց:
Ճագարները խոտակեր են, ինչը նշանակում է, որ նրանք լավ հարմարված են ապրելու սննդակարգով, որը բաղկացած է բացառապես բույսերից: Այն դեպքում, երբ մարդկանց համար դժվար է մարսել մեծ քանակությամբ հում բույսեր, նապաստակները պահանջում են իրենց սննդակարգի գրեթե 80%-ը որպես թարմ, հում խոտ:
Ինչպե՞ս են նապաստակները մարսում այսքան հում խոտը: Այս ամենը պայմանավորված է նրանց աղիքներում գտնվող բակտերիաների հետ բարդ հարաբերությունների շնորհիվ: Ամեն անգամ, երբ մտածում եք նոր սնունդ մտցնել ձեր նապաստակի սննդակարգում, խորհուրդ է տրվում մտածել, թե ինչպես դա կազդի այս հարաբերությունների վրա:
Ճագարները կարո՞ղ են կանաչ լոբի ուտել:Չնայած կանաչ լոբի ընդունելի է որպես երբեմնի հյուրասիրություն, այն չի կարելի ուտել մեծ քանակությամբ: Այս ուղեցույցի վերջում դուք պատրաստ կլինեք որոշել, թե արդյոք կանաչ լոբի ճիշտ ընտրությունն է ձեր նապաստակի սննդակարգում ներառելու համար:
Այո! Ճագարները կարող են կանաչ լոբի ուտել, բայց պե՞տք է արդյոք:
Ճագարների բույսերը մարսող հզոր համակարգերը թույլ են տալիս նրանց ուտել գրեթե ցանկացած բանջարեղեն: Նրանց ախորժակները նույնպես դա հաստատում են: Շատ նապաստակներ արկածախնդիր ուտողներ են և պատրաստ են ամեն ինչ կծել:
Ճիշտ է, որ նապաստակները կարող են կանաչ լոբի ուտել, բայց դրանք պետք է տրվեն միայն երբեմն որպես հյուրասիրություն: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ցանկացած տեսակի լոբի (ներառյալ կանաչ լոբի) կարող է նապաստակների մոտ առաջացնել մարսողության խանգարում և գազեր: Վատագույն դեպքում դա կարող է հանգեցնել GI-ի լճացման՝ պոտենցիալ մահացու վիճակ, որը պահանջում է այցելություն ձեր անասնաբույժին:
սննդային փաստեր կանաչ լոբի համար
Ըստ Nutrition Value-ի՝ կանաչ լոբին հարուստ է մի շարք էական սննդանյութերով.
- Շատ հարուստ սննդային մանրաթել
- Չափավոր քանակությամբ A, C և K վիտամիններ
- Փոքր քանակությամբ պղինձ, երկաթ և մագնեզիում
- Շաքարավազի ցածր պարունակություն
Կանաչ լոբին բաղկացած է 80% ածխաջրերից, 14% սպիտակուցից և 6% ճարպից։ Միայն այս հատկությունների հիման վրա պարզ է, որ կանաչ լոբի շատ առողջ սնունդ է: Առանձին ճագարների համար, որոնք կարող են մարսել դրանք, կանաչ լոբիները կարող են արժեքավոր հավելում լինել Տիմոթի խոտով հարուստ սննդակարգում։
Կանաչ լոբի առողջության օգուտներն ու վտանգները ճագարների համար
Ըստ Կալիֆորնիայի համալսարանի գյուղատնտեսության և բնական ռեսուրսների բաժնի՝ սննդային մանրաթելը հատկապես կարևոր է ցանկացած նապաստակի սննդակարգի համար, քանի որ ապահովում է սննդի հավասարաչափ հոսք ստամոքսով և աղիքներով:Կանաչ լոբիները հարմար են ձեր նապաստակի սննդակարգում բջջանյութ ավելացնելու համար՝ լոբի յուրաքանչյուր 100 գրամ չափաբաժնի մեջ գրեթե 3 գրամ բջջանյութ:
Այս մանրաթելը հավասարակշռված վիտամինային և հանքային պրոֆիլի հետ համատեղելը կարող է թվալ, թե կանաչ լոբի լավ ընտրություն է ձեր նապաստակի սննդակարգի համար: Այնուամենայնիվ, վտանգը, որ կանաչ լոբին կարող է մարսողության խանգարում կամ գազ առաջացնել ձեր նապաստակի մոտ, այն դարձնում է ոչ իդեալական սնունդ, որը կարելի է կանոնավոր կերպով տալ:
Ինչպես կերակրել կանաչ լոբի ձեր ճագարներին
Եթե որոշել եք կանաչ լոբի ներմուծել ձեր նապաստակի սննդակարգ, կենսականորեն կարևոր է դա անել դանդաղ: Սկսեք ընդամենը մեկ լոբի պատիճից և թող ձեր նապաստակն ուտի նաև շատ մանրաթելային և առողջ կեղևը:
Սրանից հետո ուշադիր հետևեք ձեր նապաստակին ստամոքս-աղիքային խանգարման նշանների համար: Եթե ձեր նապաստակը դադարում է կուլ տալ, դադարել է խոտ ուտել կամ սկսել է փորլուծություն ունենալ, անմիջապես դադարեցրեք նրան կանաչ լոբի կերակրել։
Հնարավոր է, որ ձեր նապաստակի մարսողությունը լավ է մշակում կանաչ լոբիները, դուք կարող եք ազատ զգալ դրանք մատուցել որպես պատահական հյուրասիրություն: Մի փոքր բուռ կանաչ լոբի շաբաթական մեկ կամ երկու անգամ խելամիտ քանակություն է:
Կանաչ լոբի տեսակները ձեր նապաստակին կերակրելու համար
Երբ մթերային խանութում եք՝ ընտրելով մրգեր կամ բանջարեղեն ձեր նապաստակի համար, միշտ փնտրեք օրգանական արտադրանք: Այն ծածկված չէ ոչ օրգանական արտադրանքի թունաքիմիկատներով կամ մոմերով, ինչը այն դարձնում է ավելի առողջ տարբերակ ձեր նապաստակի մարսողական համակարգի համար:
Կերակրե՛ք ձեր նապաստակին միայն թարմ կանաչ լոբով: Սառեցված կանաչ լոբիները լայնորեն հասանելի են, բայց բոլորովին հարմար չեն ձեր նապաստակի զգայուն մարսողական համակարգի համար: Նմանապես, երբեք չպետք է փորձեք կերակրել ձեր նապաստակին պահածոյացված կամ չորացրած կանաչ լոբի:
Վերջնական մտքեր ձեր նապաստակին կանաչ լոբի կերակրելու մասին
Կանաչ լոբին շատ սննդարար մթերք է։ Բջջանյութով հարուստ և շաքարավազի պարունակությամբ կանաչ լոբին պատշաճ հավելում է ցանկացած նապաստակի սննդակարգում, որն ի վիճակի է դրանք հանդուրժել:Դանդաղ ներմուծեք կանաչ լոբի ձեր նապաստակի սննդակարգ և անմիջապես դադարեցրեք դրանք կերակրել ձեր նապաստակին, եթե առկա են մարսողական խանգարման նշաններ:
- Ճագարները կարո՞ղ են ծնեբեկ ուտել: Այն, ինչ դուք պետք է իմանաք!
- Ճագարները կարո՞ղ են ծաղկակաղամբ ուտել: Ինչ դուք պետք է իմանաք!
- Ճագարները կարո՞ղ են ցուկկինի ուտել: Ինչ դուք պետք է իմանաք!
