Անկախ նրանից՝ դուք ունեք մի երիտասարդ շուն, որը նոր է սկսում իր ճանապարհորդությունը, թե ավագ շուն, որը սկսում է դանդաղեցնել, կարևոր է գտնել սնունդ, որը ոչ միայն լցնում է նրա որովայնը:
Երբեմն մենք կարող ենք կենտրոնանալ միայն համապատասխան սննդանյութերի վրա՝ մեր շանն ամուր մարմին և առողջ վերարկու հաղորդելու համար, ինչը, իհարկե, չափազանց կարևոր է: Բայց մենք երբեմն մոռանում ենք ապահովելու, որ մեր շունն ունի դիետա, որը օգուտ կբերի նրա ուղեղի առողջությանը։
Ուղեղի ֆունկցիայի նվազում
Նախքան սկսելը, մենք կանդրադառնանք ձեր ավագ շան ուղեղի ֆունկցիաների նվազմանը, հատկապես հիշողության հետ կապված խնդիրներին: Իրական մտահոգություն է դեմենսիան, որն այլ կերպ հայտնի է որպես շների ճանաչողական դիսֆունկցիա (CCD):
Շներն ունեն արյուն-ուղեղային պատնեշ, որը շրջապատում է նրանց ուղեղը, ինչը թույլ է տալիս արյան հոսքից ճիշտ սննդանյութերը մտնել ուղեղի բջիջներ: Երբ շունը ծերանում է, այս պատնեշը նոսրանում և դառնում է թափանցելի, ինչը կարող է թույլ տալ վնասակար մասնիկներին մուտք գործել ուղեղ՝ նպաստելով ուղեղի առողջության անկմանը:
Օքսիդացում
Օքսիդատիվ սթրեսը տեղի է ունենում, երբ շան օրգանիզմը ենթարկվում է նորմալ նյութափոխանակության գործընթացների, որն այնուհետեւ արտադրում է ազատ ռադիկալներ: Ազատ ռադիկալները և օքսիդացումը կարող են վնասել սպիտակուցները, բջիջները և ԴՆԹ-ն։
Այսպիսով, կոնկրետ ինչն է սխալ օքսիդացման հետ, և ինչո՞ւ է այն այդքան վնասակար ազդեցություն ունենում օրգանիզմի վրա։ Դե, այն ձևը, որով մետաղները ժանգոտվում են կամ խնձորը կտրելուց հետո սկսում է դարչնագույն դառնալ, օքսիդացման հետևանք է առաջանում: Դա տեղի է ունենում նաև ուղեղի հետ տարիքի հետ։
Որոշ հավելումներ և բաղադրիչներ, ինչպես հայտնի է, լավացնում են շան հիշողությունը, ինչպես նաև սովորելու կամ վերասովորելու կարողությունը:Հակաօքսիդանտներն ապահովում են լավագույն սնուցիչները, որոնք օգնում են նվազեցնել ուղեղի հյուսվածքներում ազատ ռադիկալներն ու օքսիդանտները (հետևաբար՝հակա օքսիդանտներ), ինչը կօգնի դանդաղեցնել CCD-ի առաջացումը:
Ուղեղի սնունդը կյանքի բոլոր փուլերի համար
Հետևյալ մթերքներն ու հավելումները հիանալի են ձեր շան ուղեղի առողջության համար, քանի որ դրանք լի են հակաօքսիդանտներով և անվտանգ են ձեր շան համար: Մենք ցուցակը բաժանել ենք տարիքային կատեգորիաների, քանի որ քոթոթներն ու ավագ շներն ունեն ուղեղներ, որոնք գտնվում են տարբեր փուլերում և տարբեր սնուցում են պահանջում։
Ուղեղի սնունդ շան ձագերի համար
Ձագերի և երիտասարդ շների ճիշտ սնուցումը կենսական նշանակություն ունի, քանի որ այն կաջակցի նրանց աճող մարմնին և, իհարկե, նրանց ուղեղի առողջությանը: Այն կարող է նաև ստեղծել դրանք պայմաններից պաշտպանվելու համար, երբ նրանք մեծանում են:
- Վիտամին C:Օգնում է բուժել վերքերը, հոդացավերը, լնդերի ցանկացած բորբոքում և ապահովում է էներգիա: Վիտամին C-ն կարելի է գտնել մի շարք թարմ մրգերի և բանջարեղենի մեջ, ինչպիսիք են խնձորը, գազարը, սեխը և դեղձը:
- Վիտամին E: Օգնում է արյունատար անոթներին առողջ մնալ և բարձրացնում է իմունային համակարգը: Այն կարելի է գտնել տերևավոր կանաչ բանջարեղենի, սաղմոնի, ավոկադոյի և բուսական յուղերի մեջ, ինչպիսիք են կանեփի, ձիթապտղի և ծաղկաբույլի յուղերը:
- Սելեն: Օգնում է նվազեցնել ասթմայի ախտանիշները, աջակցում է ճանաչողական գործառույթներին, վահանաձև գեղձի առողջությանը և նվազեցնում քաղցկեղի և սրտի հիվանդությունների ռիսկը: Սելենը կարող եք գտնել ամբողջական ձավարեղենի, կաթնամթերքի, թռչնի, ձկան և մսի մեջ։
- Բետա-կարոտին: Օգնում է օպտիմիզացնել լակոտի ստացած ցանկացած պատվաստանյութ և օգնում է արյան մեջ հակամարմինների ավելացմանը: Ակնհայտ աղբյուրը գազարն է, բայց բետա-կարոտին կա նաև բրոկկոլիի, քաղցր կարտոֆիլի, լյարդի, սպանախի և ձվի մեջ։
Ձեր լակոտին այս հավելումներ պարունակող սննդակարգ գտնելը ակնհայտորեն կարևոր դեր է խաղում ձեր ընտանի կենդանու առողջությունն ապահովելու համար, երբ նա մեծանա: Շան շների համար բարձրորակ սննդի մեծ մասը պետք է ունենա այս սննդանյութերի անհրաժեշտ քանակությունը, բայց եթե դուք մտածում եք որևէ հավելյալ հավելում ավելացնելու մասին, համոզվեք, որ նախ խոսեք ձեր անասնաբույժի հետ:Հնարավոր է ձեր շանը չափազանց շատ տալ, իսկ չափից մեծ դոզա հնարավոր է։
Ուղեղի սնունդ մեծահասակ շների համար
Շներին իրենց կյանքի ծաղկման շրջանում աջակցելու համար նրանք ամեն օր հակաօքսիդանտների կարիք ունեն: Դա կապահովի նրանց մարմնի և ուղեղի առողջությունը օպտիմալ մակարդակի վրա:
- Պոլիֆենոլներ. Սրանք միկրոէլեմենտներ են, որոնք օգնում են կանխել տարբեր հիվանդությունների և պայմանների զարգացումը, ինչպիսիք են շաքարախտը, օստեոպորոզը, սրտանոթային հիվանդությունները և քաղցկեղը: Պոլիֆենոլները կարելի է գտնել մի շարք ընկույզների, խոտաբույսերի և բանջարեղենի մեջ, սակայն դրանք բացառիկ բարձր են որոշ մրգերի մեջ, ինչպիսիք են հատապտուղները, տանձը և խնձորը:
- Վիտամիններ C և E: Այս վիտամիններն աշխատում են հասուն շան վրա այնպես, ինչպես գործում են շան շան վրա: Դրանք կաջակցեն հոդերի առողջությանը, բորբոքմանը, էներգիային և իմունային համակարգին։
Հասուն շները, ընդհանուր առմամբ, առողջ են թե՛ մարմնի, թե՛ ուղեղի աշխատանքի մեջ, սակայն նրանց ճիշտ հակաօքսիդանտներով և սննդարար նյութերով ապահովելը կապահովի նրանց առողջությունը մինչև տարեց տարիները:
Ուղեղի սնունդ ավագ շների համար
Սա այն տարիքային խումբն է, որն իսկապես կշահի հակաօքսիդանտներից: Նրանք լրացուցիչ խթանման կարիք ունեն իրենց իմունային համակարգերի, ինչպես նաև ուղեղի առողջության պահպանման համար, և այս հակաօքսիդանտները պետք է օգնեն:
- Բետա-կարոտին:Քանի որ սա օգնում է արյան մեջ հայտնաբերված հակամարմինների ավելացմանը, դա կարևոր բաղադրիչ է, որը պետք է ներառվի տարեց շների սննդակարգում: Բետա կարոտինը կարոտինոիդ է, որն առաջացնում է մրգերի և բանջարեղենի մեջ պարունակվող նարնջագույն, դեղին և կարմիր գունանյութեր: Այն ի վերջո վերածվում է վիտամին A-ի օրգանիզմում։
- Վիտամիններ C և E: Քանի որ ձեր շան օրգաններն ու մարմնի գործառույթները սկսում են թուլանալ տարիքի հետ, նա վիտամին C-ի կարիք կունենա՝ էներգիայի մակարդակին օգնելու և հոդերը պաշտպանելու համար: Վիտամին E-ն կօգնի ամրապնդել նրա իմունային համակարգը։
- Պոլիֆենոլներ: Պոլիֆենոլները կարող են պաշտպանել լուրջ պայմաններից և խանգարումներից, ինչպիսիք են քաղցկեղը և շաքարախտը: Սա մեծ օգուտ կարող է բերել մեծ շանը:
Այս բոլոր հավելումները և սննդանյութերը շատ կարևոր են ձեր շան ֆիզիկական և ուղեղի առողջության համար: Հակաօքսիդանտները պետք է օգտագործվեն ի լրումն այլ վիտամինների և հանքանյութերի՝ որպես առողջ սննդակարգի մի մաս, որը բոլորը միասին կաշխատեն ձեր շան առողջության գագաթնակետին պահելու համար:
Սննդի աղբյուրներ
Հակաօքսիդանտները բնականորեն հանդիպում են տարբեր բույսերի մեջ, բայց, իհարկե, կան մի շարք մրգեր և բանջարեղեններ, որոնք օգտակար չեն շների համար: Այսպիսով, դուք պետք է գտնեք հակաօքսիդանտներով լի սնունդ, որը համատեղելի է նաև շների սննդակարգի հետ։
Խորհրդակցեք ձեր անասնաբույժի հետ, նախքան սկսեք նոր սնունդ ավելացնել ձեր շան ամենօրյա կերակուրներին: Բացի այդ, երբ ձեր շան սննդակարգում նոր սնունդ եք ավելացնում, համոզվեք, որ դա արեք շատ դանդաղ։
Ահա սննդարար նյութերով հարուստ մթերքների կարճ ցանկը, որոնք հագեցած են հակաօքսիդանտներով և նաև անվտանգ են ձեր շան համար՝ վայելելու համար.
- Դեղին դդմիկ
- Քաղցր կարտոֆիլ
- Գազար
- Սպանախ
- Կանաչ լոբի
- Կալե
- Մոշի
- հապալաս
- Ելակ
- Ազնվամորի
- Մանգոս
- Լոլիկ
Նորից խոսեք ձեր անասնաբույժի հետ՝ նախքան ձեր շան կերակուրը փոխելը և որևէ նոր կեր ավելացնելը:
Յուղեր ուղեղի առողջության համար
Հակաօքսիդանտներն ակնհայտորեն սննդի լավագույն աղբյուրներից են, որոնք կարող են նպաստել ձեր շան ուղեղի առողջությանը: Բայց կան յուղեր, որոնք նույնպես կարող են օգնել։
Ուրեմն ինչպե՞ս եք ձեր շանը պահում ձեր ծաղկանոցներից։
- Ձկան յուղ: Ձուկը և ձկան յուղը DHA-ի հիանալի աղբյուր են, որը հատկապես լավ է լակոտի զարգացող ուղեղի համար: Այն նաև օգնում է սրտի հիվանդություններին, պայքարում է բորբոքումների դեմ և պայքարում է արթրիտի ցավի դեմ։
- Coconut Oil: Մենք բոլորս գիտենք կոկոսի յուղի բազմաթիվ առավելությունները, բայց դուք կարող եք չգիտեք, որ այն կարող է բարելավել տարեց շների ուղեղի աշխատանքը: Այն նաև շատ լավ է ձեր շան մարսողական համակարգի, ինչպես նաև նրա մաշկի և վերարկուի համար։
Խոսեք ձեր անասնաբույժի հետ նախքան ձեր շան սննդակարգում յուղ ավելացնելը: Դուք պետք է համոզվեք, որ նրան ճիշտ քանակություն տաք, քանի որ դուք, անշուշտ, չեք ցանկանում, որ ձեր շունը քաշի հետ կապված խնդիրներ ունենա:
Ձեր շան ուղեղը մարզելու այլ եղանակներ
Բացի ձեր շանը կերակրելուց կամ հակաօքսիդանտներով հարուստ հավելումներ ավելացնելուց, կան նաև այլ մեթոդներ, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր շան ուղեղի առողջությունը բարելավելու համար:
Ուրեմն ինչպե՞ս եք ձեր շանը պահում ձեր ծաղկանոցներից։
- Ֆիզիկական վարժություն. Նույնիսկ եթե ձեր շունը դանդաղել է, այնուամենայնիվ, դուք պետք է ամեն օր մարզեք նրան: Նրան շատ հեռու մի՛ մղեք, եթե նա արթրիտով կամ այլ ֆիզիկական խնդիրներ ունի: Պարզապես տարեք նրան նուրբ զբոսանքի և փորձեք գնդակ նետել շուրջը:
- Մտավոր վարժություն. Ձեր շան հետ խաղալը հիմա էլ նույնքան կարևոր է, որքան երբ նա լակոտ էր: Առաջարկեք նրան հանելուկ խաղ, ինչպես նաև խաղալ նրա հետ՝ թաքցնել և փնտրել, բերել այն ամենը, ինչը կներգրավի նրան ֆիզիկապես և մտավոր:
Պարզապես համոզվեք, որ պահպանեք ռեժիմը, քանի որ դա կարող է ձեր շունն ավելի ինքնավստահ և հարմարավետ զգա:
Վերջնական մտքեր
Պատշաճ սնուցումը, որը զուգորդվում է ֆիզիկական և մտավոր վարժություններով, պետք է օգնի ձեր շանը ավելի երկար պահպանել իր ճանաչողական գործառույթները և օգուտ քաղել նրա առողջությանը բազմաթիվ առումներով: Հակաօքսիդանտներն ակնհայտորեն կարևոր են ուղեղի առողջության համար, և շների միջին սնունդը սովորաբար բավարար չէ ձեր շան օրական չափաբաժնի համար:Խոսեք ձեր անասնաբույժի հետ նրա սննդակարգում նոր մթերքներ և հավելումներ ավելացնելու մասին։
Մենք բոլորս իսկապես ցանկանում ենք որքան հնարավոր է շատ ժամանակ անցկացնել մեր շների հետ, և մենք, անշուշտ, ցանկանում ենք, որ նրանք ունենան սուր միտք իրենց ողջ կյանքում: Հուսով ենք, որ այս առաջարկները կօգնեն ձեզ երկուսիդ վայելել միասին անցկացրած ժամանակը՝ սկսած քոթոթից մինչև ոսկե տարիներ:
