Անանուխ, թարմացնող համ, որը հասանելի է ամբողջ աշխարհում և ամենասիրվածը՝ թեյից մինչև պաղպաղակ: Անանուխի տերևներն իրենք հագեցած են համով: Իսկ ի՞նչ կասեք մեր ծովախոզուկների համար, նրանց համար անվտանգ կլինի՞ մասնակցել:
Այո, անանուխը անվտանգ է ծովախոզուկների համար չափավոր ուտելու համար՝ և՛ անանուխ, և՛ անանուխ, իրականում:
Անանուխի երկու տեսակներն էլ կարող են առողջական օգուտներ բերել ձեր ծովախոզուկին, երբ մտնում են կանաչի և բանջարեղենի բազմազան տեսականի: Այնուամենայնիվ, կան նաև մի շարք գործոններ, որոնք նշանակում են, որ նրանց սննդակարգում չափազանց շատ անանուխը կարող է վնասակար լինել։
Այս հոդվածը ձեզ մանրամասնորեն կանդրադառնա առողջական օգուտներին, հնարավոր մտահոգություններին և ձեր ճռճռացող փոքրիկ ընկերներին անանուխով կերակրելու գործնականությանը:
Անանուխի սնուցում և զվարճալի փաստեր
Անանուխը այն է, ինչ դուք ամենից հաճախ կգտնեք մթերային խանութում, կամ գուցե նույնիսկ աճում եք ձեր հարևանությամբ: Այն կրում է բազմաթիվ անուններ՝ սովորական անանուխ, պարտեզի անանուխ, սկումբրիա անանուխ և գառան անանուխ։ Այս հզոր հոտաբեր խոտաբույսը բնիկ է Եվրոպայում և Ասիայում՝ Իռլանդիայից մինչև հարավային Չինաստան:
Անանուխը մարդիկ կերել են առնվազն 1st դարից սկսած:
Անանուխը քիչ տարածված ջրային անանուխի և անանուխի շատ ավելի նոր խաչ է: Այն առաջին անգամ փաստագրվել է շվեդ բուսաբան Կարլ Լինեուսի կողմից 1753 թվականին: Թեև բնիկ է Մերձավոր Արևելքում և Եվրոպայում, սակայն այս դիմացկուն խոտաբույսն այժմ մշակվում է ամբողջ աշխարհում:
Կարևոր սննդային տեղեկատվություն անանուխի համար՝ հիմնված 100գ հումքի վրա.
- Ջուր՝ 85,6 գրամ (գ)
- Սպիտակուց՝ 3,29 գ
- Ածխաջրեր՝ 8,41 գ
- Ճարպ՝ 0,73 գ
- Կալցիում` 199 միլիգրամ (մգ)
- մանրաթել՝ 6,8 գ
- Կալիում` 458 մգ
- Վիտամին C՝ 13,3 մգ
Կարևոր սննդային տեղեկատվություն անանուխի համար՝ հիմնված 100գ հումքի վրա.
- Ջուր՝ 78,6 գրամ (գ)
- Սպիտակուց՝ 3,75 գ
- Ածխաջրեր՝ 14,9 գ
- Ճարպ՝ 0,94 գ
- Կալցիում` 243 միլիգրամ (մգ)
- մանրաթել՝ 8 գ
- Կալիում` 569 մգ
- Վիտամին C՝ 31,8մգ
Անանուխի առողջարար օգուտները ծովախոզուկների համար
Ընդհանուր առմամբ, անանուխը չունի սննդային խտություն, որպեսզի ձեր ծովախոզուկի սննդակարգում հիմնական բաղադրիչ լինի: Բայց այն դեռ պարունակում է մի շարք վիտամիններ, հանքանյութեր և օգտակար սնուցիչներ։
Վիտամին C
Վիտամին C-ն առանձնահատուկ նշանակություն ունի ծովախոզուկների համար, քանի որ, ինչպես մարդիկ, նրանք ընդհանրապես չեն կարող այն արտադրել իրենց մարմնում: Անանուխը և անանուխն ունեն վիտամին C-ի համեմատաբար ցածր մակարդակ, բայց կարող են լրացուցիչ աջակցություն ապահովել, երբ մատուցվում են այլ բանջարեղենի հետ միասին:
Ջուր
Անանուխի հիմնական սննդարար նյութը ջուրն է, որն օգնում է ձեր ծովախոզուկին որոշակիորեն խոնավանալ, երբ խմում է այն:
Անանուխը կարո՞ղ է վնասակար լինել ծովախոզուկների համար:
Անանուխը լիովին անվտանգ և ոչ թունավոր է ծովախոզուկների համար։ Այնուամենայնիվ, դեռևս կան որոշ նկատառումներ, որոնք հուշում են այս դեղաբույսի չափավոր օգտագործումը նրանց սննդակարգում։
Միզապարկի քարեր
Թեև ծովախոզուկների համար անհրաժեշտ սննդանյութ է, սակայն նրանց սննդակարգում չափազանց շատ կալցիումը կարող է խնդիր առաջացնել: Ավելորդ կալցիումը կարող է բյուրեղանալ և դառնալ միզապարկի քարեր։
Կալցիումի համեմատաբար մեծ քանակությունը անանուխի և անանուխի մեջ նշանակում է, որ այս խոտաբույսերը պետք է լինեն շաբաթական ամենաշատը մեկ կամ երկու անգամ, և ոչ միայն կանաչեղենը, որը դուք տալիս եք ձեր խոզուկին:
Պեստիցիդներ
Պեստիցիդները կարող են ավերածություններ առաջացնել նուրբ խոտակերների մարսողական համակարգի և իմունային համակարգի վրա: Այսպիսով, եթե մթերային խանութից թարմ անանուխ կամ անանուխ եք գնում, միշտ մանրակրկիտ լվացեք արտադրանքը։
Ինչպես կերակրել անանուխով ձեր ծովախոզուկներին
Լրիվ հում! Այս տղաները OG-ի հում վեգաններն են, ինչպես բնությունն է ստեղծել նրանց: Իրականում ծովախոզուկի աղեստամոքսային համակարգը դժվարությամբ է մարսում եփած կամ համեմված սնունդը։
Նախքան անանուխը կամ անանուխը մատուցելը ձեր ծովախոզուկին, արագ լվացեք այն մաքուր ջրով, որպեսզի հեռացնեք կեղտը կամ նենգ միջատները: Եվ այո! Բարի ախորժակ, ծովախոզուկ։
Որքա՞ն անանուխ պետք է կերակրեմ իմ ծովախոզուկներին
Անանուխը ծովախոզուկների համար սննդային արժեքով համեմատաբար ցածր է և մեծ քանակությամբ վնասակար դառնալու հավանականություն ունի։ Այն լավագույնն է որպես բազմազանության աղբյուր կամ հավելում և չպետք է օգտագործվի որպես ձեր ծովախոզուկների սննդակարգի հիմնական բաղադրիչ:
Ինչքան էլ աղաչեն, շաբաթը մի երկու անգամ 3-5 տերեւը բավական է։ Իսկ որոշ ծովախոզուկներ պարզապես չեն հետաքրքրվում անանուխով, երևի թե ուժեղ բույրի պատճառով:
Վերջնական մտքեր
Անանուխը և անանուխը անվտանգ խոտ են ձեր ծովախոզուկների համար, անկախ նրանից՝ սիրում են, թե ատում:
Անանուխը մեղմ առողջարար օգուտներ ունի ծովախոզուկների համար: Սակայն համեմատաբար ցածր սննդային արժեքը, զուգորդված կալցիումի բարձր մակարդակի հետ, նշանակում է, որ այն պետք է միայն երբեմն կերակրել որպես լավ կլորացված դիետայի մի մաս:
Happy Chomping!
