Զարմանում եք՝ արդյոք ձեր ծովախոզուկը կարո՞ղ է հապալաս ուտել:Կարճ պատասխանն է՝ այո, նրանք կարող են:
Չափի չափով հապալասը մի քանի առողջարար օգուտներ ունի ձեր գվինեայի համար: Այս համեղ հատապտուղները պարունակում են արժեքավոր հակաօքսիդանտներ և վիտամիններ, որոնք հիանալի են ինչպես ձեզ, այնպես էլ ձեր Գվինեայի համար: Բացի այդ, գվինեաները սիրում են նրանց:
Սակայն հապալասը պարունակում է մեծ քանակությամբ շաքար և բավականին թթվային է, ուստի այն պետք է պահել որպես երբեմնի ուտեստներ: Այստեղ մենք ավելի խորն ենք ուսումնասիրում հապալասի օգուտներն ու հնարավոր առողջական խնդիրները:
Գվինեա խոզերի դիետա
Գվինեա խոզերը խոտակեր կենդանիներ են, որոնք լավագույնս օգնում են սննդակարգին, որը պարունակում է հատուկ իրենց համար պատրաստված բարձրորակ կարկուտ և անսահմանափակ քանակությամբ լավ որակի խոտ: Գվինեա խոզերի համար համապատասխան խոտի օրինակներ են՝ Տիմոթեոսը, այգին, խոտը և վարսակը: Խոտը այս գնդիկների հետ համատեղ պետք է կազմի նրանց սննդակարգի ճնշող մեծ մասը: Այն պետք է առաջարկվի անսահմանափակ քանակությամբ, իսկ ծովախոզուկներին՝ ամեն օր մոտ 1 բաժակ կարկուտ։
Այս երկու ապրանքներից բացի, ծովախոզուկներին անհրաժեշտ է օրական թարմ տերևավոր բանջարեղեն (նաև մոտ 1 բաժակ), որոնք հարուստ են վիտամին C-ով: Օրինակները ներառում են կարմիր բուլղարական պղպեղ և մաղադանոս: Վերջին, բայց ոչ պակաս կարևորը, գվինեա խոզերը պետք է մշտապես մուտք ունենան թարմ մաքուր խմելու ջուր:
Մրգեր, ինչպիսիք են հապալասը և որոշ հատիկներ, կարելի է առաջարկել ծովախոզուկներին որպես հյուրասիրություն: Չափավոր օգտագործման դեպքում այս մրգերը կարող են առողջարար օգուտներ ունենալ ձեր ծովախոզուկի համար: Այնուամենայնիվ, դրանք չպետք է մշտական հավելումներ լինեն նրանց սննդակարգում։
Հապալասի առողջարար օգուտները
Հապալասի երկու ամենատարածված տեսակներն են թփուտային հապալասները, որոնք ամենատարածված մշակվող տեսակն են, և ցածր թփուտը կամ «վայրի» հապալասը, որն ավելի փոքր, ավելի քիչ տարածված տեսակ է: Բույսն ինքնին փոքր ծաղկող բազմամյա թուփ է, որը կարող է հասնել մինչև 4 մետր բարձրության: Հատապտուղները սկսում են կանաչ և կամաց-կամաց խորանում են գեղեցիկ մուգ կապույտ կամ մանուշակագույն գույնի մեջ: Հապալասը մոլորակի վրա ամենաշատ սննդարար մթերքներից է և հագեցած է հակաօքսիդանտներով։
Հապալասը հաճախ կոչվում է «գերմթերք» (մարդկանց համար), քանի որ դրանք ցածր կալորիականությամբ են, բայց չափազանց հարուստ են սննդանյութերով: Դրանք առողջարար և հեշտ մատուցվող ուտեստներ են ձեր գվինեաներին և ունեն բազմաթիվ առողջական առավելություններ՝
- Հապալասն ունի բոլոր մրգերի մեջ հակաօքսիդանտների ամենաբարձր մակարդակներից մեկը: Այս հակաօքսիդանտները պաշտպանում են մարմնի անկայուն մոլեկուլներից, որոնք կոչվում են ազատ ռադիկալներ, որոնք նպաստում են ծերացմանը, սրտի հիվանդություններին և քաղցկեղին: Հապալասը հիմնականում պարունակում է հակաօքսիդանտ անտոցիանին։
- Վիտամին C. Հապալասը բավականաչափ քանակությամբ վիտամին C ունի, որը ծովախոզուկները պետք է ստանան իրենց սննդակարգից: Առանց բավարար վիտամին C-ի, գվինեայում կարող են զարգանալ այնպիսի խանգարումներ, ինչպիսին է կարմրախտը:
- Ցածր կալորիականություն. Հապալասի մեծ առավելությունն այն է, որ այն ունի ցածր կալորիականություն, բայց բարձր սննդային արժեք: Սա նշանակում է, որ նրանք կարող են սնուցման հիանալի աղբյուր ապահովել ձեր Գվինեայի համար՝ առանց ավելորդ քաշի ռիսկի: Գվինեայի բնական դիետան բաղկացած է ցածր կալորիականությամբ, թեթև և ջրային մթերքներից, ուստի հապալասը հիանալի հավելում է։
Հապալասը մանր քանակությամբ պարունակում է մագնեզիում, երկաթ, ցինկ և վիտամին K, որոնք նպաստում են ընդհանուր առողջությանը։
Հապալասի առողջական մտահոգությունները
Հապալասը չափավոր քանակությամբ անվտանգ և սննդարար հավելում է ձեր Գվինեայի կանոնավոր սննդակարգում: Այնուամենայնիվ, կան փոքր նախազգուշացումներ, որոնց մասին պետք է տեղյակ լինել
- Մրգերի մեծ մասը հարուստ է բնական շաքարներով, ինչը կարող է հանգեցնել ինսուլինի աճի ձեր ծովախոզուկի մոտ, եթե դրանք միանգամից շատ օգտագործեն:
- Մրգերի մեծ մասը հիմնականում բաղկացած է ջրից և կստիպի ձեր ծովախոզուկը լցնել «դատարկ» կալորիաներ, քանի որ դրանք բավարար քանակությամբ այլ սննդանյութեր չեն առաջարկում, որոնք անհրաժեշտ են: Նրանք նաև սովորաբար չեն բավարարում ծովախոզուկների մանրաթելերի պահանջները։
- Մրգերը կարելի է հեշտությամբ կուլ տալ, քանի որ դրանք փափուկ և փխրուն են: Այնուամենայնիվ, ծովախոզուկները, ինչպես շատ կրծողներ, պահանջում են անընդհատ ծամել սնունդ, քանի որ նրանց ատամները անընդհատ աճում են իրենց կյանքի ընթացքում:
- Մրգերի մեծ մասի թթվային պրոֆիլը նշանակում է, որ դրանց չափից ավելի օգտագործումը կարող է հանգեցնել ծովախոզուկների շուրթերի ցավի։
- Մրգերը դուրս թողնելու դեպքում արագ փչանում են և կարող են տիղմ ձևավորել ձեր ծովախոզուկի խցիկում: Եթե անհապաղ չմաքրվի, դա ստեղծում է միջավայր, որտեղ վնասակար բակտերիաները կարող են արագ բազմանալ, ինչը կարող է խնդրահարույց լինել ձեր ծովախոզուկի համար:
Քանի՞ հապալաս է լավ?
Գվինեացիների մեծամասնությունը հապալաս է սիրում և, եթե հնարավորություն տրվի, հաստատ ավելի շատ ուտելու է, քան պետք է: Այնուամենայնիվ, շատ լավ բան կարող է վնասել նրանց: Ուրեմն քանի՞ հապալաս է շատ։
Առաջինը՝ խորհուրդ ենք տալիս դրանք ամեն օր չտալ ձեր Գվինեային։ Որոշ առևտրային մթերքներ պարունակում են չոր հատապտուղներ և կարկուտներ, և դա կարող է շատ վնասակար լինել ձեր Գվինեայի առողջության համար: Իրականում, մրգերի մեծ մասը չի կարելի օրական տալ՝ շաքարի բարձր պարունակության պատճառով:Խորհուրդ ենք տալիս շաբաթական երկու անգամ մեկ կամ երկու փոքր հապալաս՝ մեկ ծովախոզուկի համար:Սա բավական կլինի, որպեսզի նրանք օգտվեն հապալասի սննդային օգուտներից՝ առանց ավելորդ կերակրման առողջության հետ կապված վտանգների: Հապալասից բացի կան մի քանի այլ մրգեր, որոնք դուք կարող եք տալ ձեր գվինեային որպես հյուրասիրություն՝ բազմազանություն ավելացնելու համար:
Չնայած թարմ հապալասը լավագույնն է, սառեցված հապալասը նույնպես հիանալի տարբերակ է, պայմանով, որ դրանք նախապես ապասառեցվեն: Մյուս կողմից, պետք է խուսափել չորացրած հատապտուղներից, քանի որ դրանք պարունակում են նույնիսկ ավելի շատ շաքար մեկ գրամի դիմաց, քան թարմ հատապտուղները:Հապալասի տերևները պարունակում են նաև օգտակար հակաօքսիդանտներ, և ձեր Գվինեան սիրում է դրանք ծամել: Եթե կարող եք դրանք ձեռք բերել, ապա դրանք նույնպես հիանալի տարբերակ են ձեր Գվինեայի համար։
Պետք է խուսափեք մանկական գվինեաներին հապալաս տալուց, քանի որ դրանք ունեն խիստ դիետիկ կարիքներ, որոնք պետք է պահպանվեն: Ի վերջո, խորհուրդ ենք տալիս սկզբում փոքր քանակությամբ հապալաս տալ ձեր գվինեաներին, որպեսզի տեսնեք, թե արդյոք դրանք բացասական ռեակցիաներ ունեն, այնուհետև կամաց-կամաց ավելացնեք դրանց ընդունումը։
Եզրակացություն
Եզրափակելով, այո, ձեր գվինեաները կարող են ապահով ուտել հապալաս, թեև չափավոր: Նրանք ոչ միայն անվտանգ են, այլև այս փոքրիկ հատապտուղները սննդարար են, որից ձեր գվինեան և՛ կշահի, և՛ կսիրի:
Հապալասը մի քանի օգտակար վիտամիններ ունի, որոնք կարող են նպաստել ձեր գվինեայի ընդհանուր առողջությանը, և դրանք համեղ ուտեստ են, որը նրանք կվայելեն: Հապալասը հիմնականում կապահովի էական հակաօքսիդանտներ, որոնք կօգնեն ձեր ծովախոզուկի առողջությանը: Նրանք նաև պարունակում են վիտամին C, որոշ մանրաթելեր և ունեն մեծ ցածր կալորիականություն, բայց բարձր սննդային արժեք:
