Չնայած խոտը պետք է կազմի ձեր նապաստակի սննդակարգի մեծ մասը, մրգերն ու բանջարեղենը կարող են բարձրացնել ձեր ընտանի կենդանու սննդի ընդունումը և աջակցել առողջ աճին: Եթե ցանկանում եք վերջինս ավելացնել ձեր նապաստակի սննդակարգում, ապա լոլիկը ակնհայտ ընտրություն է։
Եթե մտածում եք, թե արդյոք կարող եք ձեր նապաստակի լոլիկն առաջարկել որպես հյուրասիրություն,պատասխանը այո է: Այնուամենայնիվ, կան մի քանի նախազգուշացումներ, որոնք արժե իմանալ նախքան ձեր նապաստակին տալը:
Լոլիկի սննդային արժեքը
Սկսենք որոշ թվերից. Ձեր միջին հում կարմիր, հասած լոլիկի 100 գրամը պարունակում է ընդամենը 18 կալորիա, որից մոտավորապես 94-ը:5 գրամը ջուր է։ Այն պարունակում է 1 գրամից պակաս սպիտակուց և ճարպ: Դրա ածխաջրերի պարունակությունը կազմում է 3,89 գրամ: Դա համապատասխանում է մեծահասակների համար նապաստակների սննդակարգից 40-45% ածխաջրեր ստանալու անհրաժեշտությանը: Լոլիկը նույնպես ունի 2,63 գրամ շաքար։ Դա մեկ կարմիր դրոշ է բարձրացնում գիրության հետ կապված։
Այս ցուցանիշները զգալիորեն ավելանում են արևի չորացրած լոլիկի դեպքում։ Օրինակ՝ 100 գրամանոց չափաբաժինը պարունակում է հսկայական 258 կալորիա և ընդամենը 14,6 գրամ ջուր: Շաքարի պարունակությունը նույնպես բարձրանում է մինչև 37,6 գրամ: Աննշան աճ է նկատվում նաև 100 գ 32 կալորիա պարունակող պահածոների դեպքում՝ 89,4 գրամ ջրի և 4,4 գրամ շաքարի հետ միասին։ Ակնհայտ է, որ հում լոլիկը ճանապարհն է: Բայց պատմությունն ավելին է:
Պարտեզից սեղան
Ճագարները սիրում են թարմ կանաչի։ Դուք պետք է ձեր ընտանի կենդանուն օրական երկու անգամ մի բուռ տվեք: Լավ ընտրությունը ներառում է ռուկոլա, կաղամբ և կաղամբ: Նույն առաջարկությունը չի տարածվում լոլիկի բույսի մնացած մասի վրա, ներառյալ նրա ցողունները և տերևները:Երկուսն էլ պարունակում են երկու քիմիական նյութեր, որոնք թունավոր են ճագարների և ձիերի, կատուների և շների համար: Սոլանինը հանդիպում է գիշերային թփերի ընտանիքի բույսերում, ինչպիսիք են կարտոֆիլը և լոլիկը:
Այս քիմիական նյութը էվոլյուցիայի արդյունք է, որն ապահովում է բնական պաշտպանություն վնասատուներից: Հետաքրքիր է, որ պարունակությունը ամենաբարձրն է բույսի կանաչ հատվածներում, որոնք օգնում են նրան ֆոտոսինթեզ իրականացնել և պտուղ տալ: Կանաչ կարտոֆիլը և լոլիկը պարունակում են սոլանին, սակայն դրանց քանակը նվազում է, երբ պտուղները հասունանում են: Բույսերն այլևս կարիք չունեն այս պաշտպանությանը, քանի որ կենդանիներն այժմ կարող են ապահով կերպով ցրել սերմերը:
Մյուս թույնը տոմատինն է։ Ինչպես անունն է հուշում, այն հայտնաբերվել է լոլիկի մեջ, բայց ոչ այնքան խտացված, որքան սոլանինը: Այնուամենայնիվ, այն կարող է նաև առաջացնել անբարենպաստ ռեակցիաներ։ Այս քիմիկատներից որևէ մեկի համար թունավորման նշանները ներառում են հետևյալը՝
- Խաղաղություն
- Ընդլայնված աչքեր
- Թուլություն
- Սրտխառնոց
- Փսխում
- Ախորժակի կորուստ
Սակայն, մենք պետք է շեշտենք, որ հասած միրգը լավ է, որ ձեր նապաստակն օգտագործի: Միայն բույսն ու կանաչ լոլիկը վտանգ են ներկայացնում ձեր ընտանի կենդանու համար։
Հետաքրքիր շրջադարձ
Չնայած նապաստակները հիանալի ընտանի կենդանիներ են, նրանք նաև կարևոր միկրո-անասնաբուծական տեսակ են: Ի վերջո, նապաստակները բեղմնավոր բուծողներ են: Տեսականորեն, մեկ դոլարը և չորս դոզան կարող են ծնել մինչև 3000 երիտասարդ: Կենդանիների քաշը կարևոր նշանակություն ունի այս ոլորտում:
Գիտնականները հետազոտել են անասունների ճագարների այլընտրանքային դիետաները՝ օպտիմալացնելու քաշի ավելացումն ու առողջությունը: Հետազոտությունները որոշակի խոստումներ են ցույց տվել ջրազրկված լոլիկի միջուկով և լոլիկի լոլիկի լոլիկի փոշիով: Գիտնականները նաև հայտնել են ընդհանուր խոլեստերինի և LDL-ի ցածր մակարդակ, այսինքն՝ այսպես կոչված վատ խոլեստերին: Ապացույցները մեզ ասում են, որ լոլիկը առողջության այլ օգուտներ ունի:Արդյո՞ք դա նշանակում է, որ դրանք պետք է ամեն օր տաս ձեր ընտանի կենդանուն։
Տոմատի խորհուրդներ
Շաքարավազի վերաբերյալ մեր բարձրացրած մտահոգությունները լոլիկը դարձնում են ախոռի փոխարեն երբեմն որպես խմիչք: Թեև դրանք պարունակում են որոշ մանրաթելեր, դրանք զգալի քանակությամբ չեն ապահովում ձեր նապաստակի սննդային կարիքները բավարարելու համար: Հասուն նապաստակը պետք է ստանա իր սննդակարգից 14-20%-ը: Ահա թե ինչու խոտը կազմում է ձեր ընտանի կենդանու սննդակարգի մեծ մասը: Այն ծառայում է այլ կարիքների, օրինակ՝ օգնում է կենդանու ատամները կտրված պահել։
Ձեր նապաստակին պետք է տալ միայն հում, հասած լոլիկ: Լավ օրինական կանոնն այն է, որ ձեր ընտանի կենդանուն առաջարկեք միայն այն սնունդը, որը դուք կուտեիք: Թարմ մրգերն ու բանջարեղենը հիանալի հավելում են ձեր նապաստակի սննդակարգին, քանի որ դրանք պարունակում են այլ սննդանյութեր և օգտակար բաղադրիչներ, որոնք կարող են աջակցել կենդանու լավ առողջությանը: Դուք կարող եք դրանք օգտագործել որպես միջոց կամ ուսումնական օգնություն կոմերցիոն ապրանքների փոխարեն:
Վերջնական մտքեր
Հում լոլիկն առաջարկում է ցածր կալորիականություն, մուրաբան՝ սննդարար նյութերով հագեցած: Թեև դրանք մանրաթելի հիմնական աղբյուր չեն, այնուամենայնիվ, դրանք սննդարար են: Միակ էական մտահոգությունը դրանց շաքարի պարունակության հետ է կապված։ Ուստի խորհուրդ ենք տալիս դրանք սահմանափակել հատուկ հյուրասիրություններով, որոնք կարող եք կիսվել ձեր ընտանի կենդանու հետ: Խոտը պետք է կազմի ձեր նապաստակի սննդակարգի մեծ մասը, թարմ կանաչիները լրացուցիչ սնուցում են ապահովում:
