Ձկները հաճելի ընտանի կենդանիներ են, և կարող է այնքան հանգստացնող և հանգստացնող զգալ՝ պարզապես նստել և դիտել նրանց: Բոլոր տեսակի ձկները, լինեն գունավոր, ակտիվ կամ մեծ քանակությամբ, կարող են ուրախություն պատճառել պահելը և մեծ բավականություն պատճառել, երբ նրանք առողջ են և լավ են աճում կամ վերարտադրվում: Ձեր ձուկը դիտելը ավելի լավ, ավելի հանգստացնող հեռուստացույցի նման է ուրբաթ երեկոյան դիտելու համար:
Արդյո՞ք արժանիք կա զգալ, որ ձեր ձուկը բարելավում է ձեր տրամադրությունը և օգնում է նվազեցնել ձեր սթրեսը: Եկեք պարզենք։
Կենդանի ձուկ ունենալու 10 առողջարար առավելությունները
1. Սթրեսից ազատում
Ձուկ դիտելը ցույց է տվել, որ կապված է սթրեսի նվազեցման հետ, և հաճախ դա է պատճառը, որ ձկան տանկերը պահվում են որոշ բժիշկների և ատամնաբույժների գրասենյակներում: Ձկների շարժումը և ակվարիումի մեղմ ձայները կարող են մեծապես ազատել սթրեսից և նույնիսկ կարող են օգնել ձեր միտքը հեռացնել ձեր սթրեսից, երբ սպասում եք ատամնաբուժական հիգիենիստին, որպեսզի ձեր անունը կանչի:
Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ուղեկից կենդանու առկայությունը կարող է օգնել սահմանափակել ձեր մարմնի սթրեսային արձագանքը որոշ իրավիճակներում, և ձկները կարող են նման արձագանք տալ նույն կերպ, ինչպես շունը կամ կատուն:.
2. Անհանգստության և դեպրեսիայի աջակցություն
Հոգեկան առողջությունը դառնում է մի բան, որի մասին ավելի ու ավելի շատ մարդիկ պատրաստ են խոսել, բայց դա չի լրացրել բոլոր այն բացերը, որոնք դեռևս մնում են, երբ խոսքը վերաբերում է հոգեկան առողջությանն աջակցելուն և խանգարումների ախտանիշները նվազեցնելու միջոցներին, ինչպես անհանգստությունն ու դեպրեսիան։
Դեղորայքը կարող է մեծ օգուտ տալ այս պայմաններով մարդկանց, սակայն կան այլ բաներ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել որոշ ախտանիշներ:
Գունավոր ձուկ դիտելը կապված է մտավոր հայացքների բարելավման և սուր և քրոնիկ անհանգստության նվազման, ինչպես նաև դեպրեսիվ ախտանիշների նվազման հետ: Թեև ձկան բաքը լուծում չէ այս պայմանների համար, այն կարող է լինել ախտանիշները նվազեցնելու բազմաթիվ եղանակներից մեկը:
3. Նվազեցրեք արյան ճնշումը և սրտի հաճախությունը
Երբ դուք սթրեսի մեջ եք, զայրացած կամ տխուր, կարող եք նկատել, որ ձեր արյան ճնշումը և սրտի հաճախությունը բարձրանում են: Անկախ նրանից՝ դուք կարող եք զգալ, թե ինչպես է ձեր սիրտը բաբախում կրծքավանդակում, թե զարկերակը՝ ականջներում, դուք գիտեք այն տհաճ սենսացիաները, որոնք կարող են առաջանալ արյան ճնշման կամ սրտի հաճախության բարձրացման հետ:
Սթրեսային և անհանգստացնող իրավիճակներում այս արձագանքները հաճախ մեր վերահսկողությունից դուրս են: Կան բազմաթիվ բաներ, որոնք դուք կարող եք անել, որպեսզի հանգստացնեք ինքներդ ձեզ և ձեր կենսական նշանները հետ բերեք նորմալ մակարդակի:
Որոշ դեպքերում ձկների առկայությունը կարող է օգնել ձեզ կենտրոնանալ և հանգստացնել ձեր մտքերը՝ օգնելով նվազեցնել սրտի զարկերի հաճախականությունը և արյան ճնշումը: Մտածեք ակվարիումում ձուկ դիտելը որպես մեդիտացիայի ձև:
4. Աջակցեք ճանաչողական առողջությանը
Ընտանի ձկան առկայությունը ոչ միայն օգնում է ձեր հուզական և ֆիզիկական վիճակին: Ապացուցված է, որ ընտանի կենդանիներ, ներառյալ ձկներ ունենալը, կարող է օգնել նվազեցնել այնպիսի պայմանների ախտանիշները, ինչպիսին է Ալցհեյմերի հիվանդությունը:
Որոշ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ վառ գույնի ձկների տանկերը կարողացել են նվազեցնել Ալցհեյմերի հիվանդության և դեմենցիայի հետ կապված խանգարող վարքագիծը: Այս խանգարող վարքագիծը հաճախ պայմանավորված է ինչ-որ մեկի շփոթության կամ վախի պատճառով, և թվում է, թե ձուկը հիանալի միջոց է այդ տհաճ և սարսափելի զգացմունքները նվազեցնելու համար:
5. Խրախուսեք ավելի լավ քուն
Ընտանի ձուկը կապված է անքնության և քնի այլ խանգարումների ախտանիշների նվազեցման հետ: Նրանք նաև ցույց են տվել, որ կարող են օգնել բարելավել քնի հիգիենան և հանգստությունը Ալցհեյմերի և տկարամտություն ունեցող մեծահասակների, ինչպես նաև ADHD ունեցող երեխաների համար:
Ննջասենյակում ձկան բաք ունենալը կօգնի լավացնել քունը ոչ միայն ձկան ներկայությամբ, այլև հոսող ջրի հանգստացնող ձայների շնորհիվ: Այնուամենայնիվ, սա կարող է նաև շեղել որոշ մարդկանց, հատկապես երեխաներին: Լավ նորությունն այն է, որ մինչև քնելու ժամանակը ձուկ դիտելը կարող է նաև բարելավել քնի որակը:
6. ADHD աջակցություն
Մենք արդեն գիտենք, որ ձուկ դիտելը կարող է օգնել ADHD ունեցող երեխաներին ավելի շատ և որակյալ քնել, բայց ձուկը կարող է նաև օգնել ADHD ունեցող մարդկանց կենտրոնանալ և ավելի քիչ շեղվել: Թեև ակվարիումում հաճախ կարելի է տեսնել շատ բաներ, ձկան բաքի բնածին հանգստացնող բնույթը և դրա հանգստացնող ազդեցությունները կարող են բարելավել ADHD և այլ խանգարումներ ունեցող երեխաների և մեծահասակների ուշադրությունը, որոնք կարող են դժվարացնել խնդիրների վրա կենտրոնանալը:
7. Խթանել հանգստությունը
Ուղղակի շատ հանգստացնող բան կա լողացող ձկներին դիտելու մեջ, հատկապես նրանք, որոնք վառ գույներով են կամ յուրահատուկ: Այնուամենայնիվ, ձուկ դիտելը պարզապես հանգստացնող չէ: Իրականում կան ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տվել, որ ձկների լողացող դիտելը կարող է ուժեղացնել հանգստության զգացումը: Սա կարող է կապված լինել սթրեսի կամ հոգեկան առողջության ախտանիշների հետ, բայց դա կարող է կապված լինել նաև հանգստի ընդհանուր զգացողություն ապահովելու հետ՝ լինի դա ձեր ամենօրյա յոգայի դասընթացի ընթացքում, թե աշխատանքից հետո հեռուստացույց դիտելիս:
8. Ցավազրկում
Ձկներին լողացող դիտելը ցույց է տվել, որ այն օգնում է նվազեցնել ցավը քրոնիկ և սուր ցավի ախտանիշներ ունեցող մարդկանց մոտ: Շատ հավանական է, որ դա կապված է ձուկ դիտելու դրական ազդեցությունների հետ, այդ թվում՝ նպաստելով թուլացմանը, անհանգստության նվազեցմանը և սթրեսի նվազեցմանը:
Ցավն առաջացնում է ֆիզիկական լարվածություն, ինչպես նաև հուզական անհանգստություն։ Հանգստացնող բան ներմուծելով, օրինակ՝ ձկան բաքը, ինչ-որ մեկը կարող է ֆիզիկապես ավելի լավ հանգստանալ, իր հերթին նվազեցնելով լարվածությունն ու ցավը:
9. Աջակցեք ավելի լավ սնուցմանը
Ձկների առկայությունը և դրա հետ կապված թուլացումն ու սթրեսը թուլացնում են անսպասելի դրական կողմնակի ազդեցություն: Ալցհեյմերի հիվանդությամբ տառապող մարդկանց համար նրանք սկսում են ավելի լավ սնվել: Ալցհեյմերի հիվանդությամբ շատ մարդիկ տառապում են վատ սնվելուց՝ հիվանդության հետ կապված բազմաթիվ գործոնների պատճառով:
Հանգստությամբ, որը գալիս է վառ գույներով լողացող ձկներին դիտելուց, մի հետազոտություն ցույց է տվել, որ Ալցհեյմերի հիվանդությամբ մարդիկ 21%-ով ավելի շատ են ուտում, երբ ձկներ են եղել դիտելու համար:
10. Նվազեցնել սրտի հիվանդությունների ռիսկը և մահացությունը
Չնայած մինչ օրս դա ապացուցված չէ ոչ մի ուսումնասիրության մեջ, կան այլ հղումներ, որոնք ցույց են տվել, որ ձուկ դիտելը կարող է նվազեցնել սրտի հիվանդությունների զարգացումը և մահացության մակարդակը հիվանդ մարդկանց մոտ: Սա, հավանաբար, պայմանավորված է ձուկ դիտելու հանգստացնող ազդեցությամբ, ինչպես նաև արյան ճնշման, լարվածության և ցավի մակարդակի նվազմամբ: Մարդիկ, ովքեր ավելի հանգիստ և երջանիկ են, սովորաբար ավելի առողջ են:
Եզրակացություն
Չնայած ուսումնասիրություններ են եղել, որոնք ցույց են տալիս ձուկ պահելու որոշ առավելություններ, զեկույցների և եզրակացությունների մեծ մասը խիստ անեկդոտային են:
Կարևոր է հասկանալ, որ ձուկ պահելը ոչ մի կերպ չի փոխարինում որևէ տեսակի բժշկական կամ հոգեկան առողջության խնամքին, բայց մեծ հավանականություն կա, որ պատշաճ կերպով պահված ձկան տանկերի ավելացումը ավելի շատ վայրերում կարող է բարելավել ընդհանուր առողջությունը: և մարդկանց երջանկությունը, ինչպես նաև նվազեցնել առողջապահական ծախսերը՝ հիվանդության ախտանիշների նվազման և առողջության բարելավման պատճառով:
