Ճագարները խիստ բուսակերներ են, որոնք բացարձակապես հիանում են խոտերով և այլ կանաչներով: Դուք գիտեք բոլոր հիմնական նախուտեստները, որոնք կարող եք կերակրել ձեր նապաստակին, օրինակ՝ գազարն ու գազարը երբեմն: Բայց ի՞նչ կասեք ռուկոլայի մասին: Այն բավականին անվնաս է թվում, չէ՞: Այս տերևավոր կանաչիները շատ սննդարար են, բայց ձեր նապաստակները կարո՞ղ են ուտել դրանք:
Բացարձակ! Ճագարները կարող են միանշանակ ունենալ ռուկոլա իրենց ստանդարտ պուլետային դիետայի և խոտի հավելումների հետ մեկտեղ: Այնուամենայնիվ, կան որոշ բաներ, որոնք դուք պետք է հաշվի առնեք այստեղ, և մենք դրան կանդրադառնանք ստորև: Այդուհանդերձ, միայն ձեր միտքը թեթևացնելու համար,ռուկոլան ոչ մի կերպ թունավոր չէ: Այն իրականում շատ առողջարար է և օգտակար ձեր նապաստակի համար:
Ռուկոլայի սնուցման փաստեր
Մատուցման չափը՝ մեկ կես բաժակ
| Կալորիա՝ | 2.5 |
| Ճարպ: | 0,07 գ |
| Նատրիում: | 2,7 գ |
| Ածխաջրեր: | 0,04 գ |
| Fiber: | 0,2 գ |
| Շաքարավազ: | 0,2 գ |
| Սպիտակուց: | 0,3 գ |
| Վիտամին C: | 1,5 մգ |
| Վիտամին K: | 10,9 մկգ |
Ռուկոլայի առողջարար օգուտները ճագարների համար
Եթե մինչ այժմ ինչ-որ բան գիտեք ձեր նապաստակների մասին, ապա գիտեք, թե ինչ մեծ սիրահար են նրանք տերևավոր կանաչի: Դա կարող է լինել նրանց սիրելի նախուտեստներից մեկը: Իհարկե, ցանկացած տերևավոր կանաչ կամ բանջարեղեն նախատեսված չէ նապաստակի կարկուտների հզորությունը հաղթահարելու համար, քանի որ դրանք լիովին հավասարակշռված են ընտանի նապաստակների բոլոր սննդային կարիքներին համապատասխանելու համար:
Այնուամենայնիվ, ձեր նապաստակի ամենօրյա սննդակարգում մի շարք տերևավոր կանաչեղենի ներառելը աներևակայելի կարևոր է, քանի որ այն օգնում է մարսողությանը և տալիս նրանց խոնավացման և նրանց օրգանիզմի համար անհրաժեշտ հումքի վիտամիններն ու հանքանյութերը: Այն նաև ավելացնում է մտավոր հարստացում ձեր նապաստակների համար:
Ճագարների բարեկեցության ասոցիացիան և հիմնադրամը (RWAF) խորհուրդ են տալիս նապաստակներին կերակրել 85% խոտով կամ խոտով, 10% բանջարեղենով և 5% մամլված նապաստակի գնդիկներով:
Ռուկոլայի մտահոգությունները ճագարների համար
Չափից շատ ռուկոլան նույնպես կարող է խնդիր լինել: Նախ, այն շատ բարձր է ջրի պարունակությամբ, որը կարող է լուծ առաջացնել ձեր նապաստակի մոտ, եթե նա ուտում է միայն ռուկոլա: Դա ամբողջական և հավասարակշռված կերակուր չէ, քանի որ ռուկոլան չունի այն սննդարար պրոֆիլը, որն անհրաժեշտ է ձեր նապաստակի ֆիզիկական կարիքներին համապատասխանելու համար:
Այնպես որ, միշտ համոզվեք, որ ռուկոլայի տերեւն այստեղ-այնտեղ կերակրեք չափավոր, այլ թարմ նախուտեստների կողքին:
Ռուկոլան կարող է նաև կոմերցիոն աճեցվել, այսինքն՝ այն կարող է շփվել բազմաթիվ թունաքիմիկատների հետ: Ավելի լավ է գնել օրգանական, երբ կարող եք: Այնուամենայնիվ, եթե դա տարբերակ չէ, մանրակրկիտ լվացեք ռուկոլայի տերևները նախքան դրանք ձեր նապաստակին մատուցելը:
Ճագարները կարող են չափազանց զգայուն լինել քիմիական միացությունների նկատմամբ, որոնք կարող են նույնիսկ հանգեցնել մահվան: Որպեսզի համոզվեք, որ ձեր ռուկոլայի տերևների վրա ոչ մի զվարճալի բան չկա, դրանք դրեք քամիչի մեջ և թողեք, որ ջուրը մի քանի րոպե անցնի դրանց վրայով, որպեսզի համոզվեք, որ ցանկացած քիմիական մնացորդ ամբողջությամբ վերացել է:
Ստանդարտ ճագարների դիետա
Մենք քննարկեցինք ձեր նապաստակին լավ կլորացված կոմերցիոն գնդիկով կերակրելու կարևորությունը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ինչ-որ մեկի համար աներևակայելի դժվար կլինի ապահովել ձեր ճագարներին անհրաժեշտ սննդային բովանդակությունը առանց անասնաբուժական հսկողության:
Պելետները նախագծված են այնպես, որ ունենան հենց այն, ինչ անհրաժեշտ է ձեր նապաստակին՝ իր առողջությունը պահպանելու համար: Ահա թե ինչու շատ կարևոր է ձեր նապաստակի սննդակարգի համար ամուր հիմք ունենալ: Չափից շատ մրգերն ու բանջարեղենը կարող են խանգարել նրանց մարսողական տրակտին, և չպետք է խաթարել նրանց անհրաժեշտ քանակի հատիկները։
Այնպես որ, միշտ տվեք ձեր նապաստակին համապատասխան կոմերցիոն գնդիկ, ոչ թե մյուսլի, որպես սննդի հիմնական աղբյուր: Նրանք նաև պահանջում են Տիմոթեոսի խոտ, որը դուք կտեսնեք, թե ինչպես են նրանք խմում օրվա մեծ մասը: Իրականում, դուք կարող եք զարմանալ, թե որքան են նրանք անցնում:
Եզրակացություն
Ուրեմն հիմա դուք գիտեք, որ ձեր նապաստակը կարող է ուտել ռուկոլա, և նրանք հիանալի կլինեն, և նույնիսկ ավելի լավ դրա շնորհիվ: Այնուամենայնիվ, միշտ լվացեք ռուկոլայի ցանկացած կտոր և երբ կարող եք գնել օրգանական:
Նաև երբեք մի՛ փոխարինեք ձեր նապաստակի ամենօրյա չափաբաժինները ռուկոլայով, քանի որ այն չունի առողջությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ սննդանյութերի պարունակությունը: Ռուկոլան պետք է լինի համեղ խորտիկ, որը կարող է վայելել ձեր նապաստակը:
