Կան ավելի քան 300 թռչուններ, որոնք պատկանում են «Psittacidae» թութակների ընտանիքին, և դրանցից շատերը պահվում են որպես ընտանի կենդանիներ: Թութակների ամենատարածված տեսակները բնիկ են արևադարձային շրջաններում, որտեղ նրանք նախընտրում են խոնավ անտառները և ուտում են տարբեր տերևներ, ծաղիկներ, սերմեր և, իհարկե, մրգեր: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր մրգերն են օգտակար թութակների համար, և կարևոր է իմանալ, թե որոնք են հարմար ձեր ընտանի կենդանու համար:
Թութակների տերերից շատերը գիտեն, թե որքան են թութակները սիրում մրգերը, իսկ ի՞նչ կասեք խնձորի մասին: Կարո՞ղ են թութակները խնձոր ուտել։
Այո! Թութակները, անկասկած, կարող են խնձոր ուտել, բայց դուք պետք է իմանաք, որ մրգերը չպետք է կազմեն նրանց սննդակարգի մեծ մասը։ Խնձորները պետք է լինեն միայն ժամանակ առ ժամանակ, քանի որ հնարավոր են բացասական հետևանքներ:Այս հոդվածում մենք դիտարկում ենք ձեր թութակներին խնձոր տալու հնարավոր առողջական օգուտները և այն մտահոգությունները, որոնց մասին պետք է տեղյակ լինել: Եկեք սկսենք:
Թութակներին խնձոր կերակրելու 5 առողջարար առավելությունները
Խնձորը համեղ ուտեստներ են, որոնք ձեր թութակին դուր կգա, և կան նաև պոտենցիալ օգուտներ առողջության համար: Խնձորները հագեցած են հակաօքսիդանտներով և մանրաթելերով և ցածր կալորիականությամբ, ինչը նրանց հիանալի նախուտեստներ է դարձնում թութակների համար: Խնձորի պոտենցիալ առողջության առավելությունները ներառում են հետևյալը.
1. Վիտամին A
Խնձորը պարունակում է վիտամին A, որն անհրաժեշտ է թութակների մի քանի կարևոր գործառույթների համար, այդ թվում՝ աչքերի առողջության և մարմնի հյուսվածքների ընդհանուր աճի և վերականգնման համար: Այն կարող է նաև դեր խաղալ ձեր թութակի փետուրների առողջության և կենսունակության մեջ:
2. Վիտամին C
Խնձորները հագեցած են վիտամին C-ով, և թեև թութակները սննդակարգում վիտամին C-ի կարիք չունեն, քանի որ նրանք այն արտադրում են իրենց լյարդում առկա գլյուկոզայից, այն հիանալի իմունային ամրապնդող է, եթե ձեր թռչունը հիվանդ է կամ ունի լյարդի որևէ խնդիր:. Վիտամին C-ն նաև հիանալի հակաօքսիդանտ է և կարող է օգնել աղիքների կողմից կարևոր հանքանյութերի կլանմանը:
3. Կալիում
Կալիումը խնձորի հիմնական հանքանյութն է և անհրաժեշտ է ձեր թութակի սննդակարգում գլյուկոզայի և սպիտակուցի նյութափոխանակության համար, և այն կարևոր է առողջ նյարդային համակարգի համար: Թութակների չափազանց մեծ սթրեսը կարող է հեշտությամբ առաջացնել կալիումի անբավարարություն, իսկ խնձորը կարող է օգնել կալիումի մակարդակը ճիշտ պահել:
4. Մանրաթել
Խնձորները հագեցած են առողջ մանրաթելերով, որոնք կարող են օգնել կերակրել ձեր թութակի աղիքներում գտնվող բարեկամական բակտերիաներին և կարող են օգնել վերահսկել խոլեստերինի և արյան մեջ շաքարի մակարդակը նրանց մարմնում: Բջջանյութը նաև հիանալի է մարսողության համար և օգնում է կանխել փորկապությունը և թութակի մեջ թուլացած կղանքը:
5. Ջուր
Խնձորները կազմում են մոտ 86% ջուր, ուստի դրանք կարող են խոնավացման հիանալի աղբյուր լինել ձեր թութակի համար:
Ձեր թութակին խնձոր կերակրելու հնարավոր մտահոգությունները
«Օրական մեկ խնձորը բժշկին հեռու է պահում», ինչպես հին ասացվածքն է ասում, բայց շատ լավ բանը կարող է արագ դարձնել այն ոչ այնքան լավ: Խնձորը պետք է միայն չափավոր կերակրել մի քանի պատճառներով: Ամենամեծ մտահոգությունը դրանցում պարունակվող շաքարի բարձր պարունակությունն է։ Ջրի բարձր պարունակության հետ մեկտեղ սա կարող է ձեր թութակին զրկել այլ էական սննդանյութերից և կարող է առաջացնել գիրություն:
Չնայած խնձորի կեղևն էապես վնասակար չէ ձեր թութակի համար, սակայն խնձորի մշակության մեջ օգտագործվում են թունաքիմիկատներ, որոնք նույնիսկ լվանալուց հետո կարող են վնասել ձեր թութակին: Ավելի լավ է մատուցել կեղևավորված խնձորներ, միայն թե ապահով լինենք։
Մյուս հիմնական մտահոգությունը սերմերն են: Խնձորի սերմերը պարունակում են ցիանիդ, որը կարող է անվտանգ լինել փոքր քանակությամբ, բայց կարող է նաև մահացու լինել թութակների համար: Եթե ձեր թութակն ուտում է մեկ կամ երկու սերմ, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դրանք լավ կլինեն, բայց ավելի լավ է ապահով լինել, քան ափսոսել և թույլ չտալ, որ նրանք ընդհանրապես ուտեն այդ սերմերը:
Որքա՞ն խնձոր պետք է կերակրեք ձեր թութակին
Թութակները սիրում են միրգ, մասնավորապես խնձոր, ուստի գայթակղիչ է նրանց տալ այնքան, որքան ցանկանում են: Չափավորությունը կարևոր է, սակայն, քանի որ չափից շատ խնձորը կամ ցանկացած այլ միրգ, այդ դեպքում, կարող է արագ խնդրահարույց դառնալ:
Մրգերը պետք է կազմեն ձեր թութակի ամենօրյա սննդակարգի ոչ ավելի, քան 20%-ը, չնայած մոտ 10%-ը իդեալական է: Սա նույնպես պետք է բաղկացած լինի մրգերի լայն տեսականիից, ուստի խնձոր չի կարելի ամեն օր առաջարկել։
Որքան խնձոր տալ ձեր թութակին, կախված է ձեր թութակի չափից, քանի որ ավելի մեծ տեսակները, բնականաբար, կկարողանան ավելի շատ ուտել: Այնուամենայնիվ, օրինակելի կանոնը կլինի շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ խնձորի մի քանի փոքր, կտրատած կեղևից կտրատված խնձոր:
Վերջնական մտքեր
Թութակները, անկասկած, կարող են խնձոր ուտել և նույնիսկ դրանցից կարևոր առողջապահական օգուտներ ստանալ:Իհարկե, չափավորությունը կարևոր է, ուստի աշխատեք խուսափել նրանց սննդակարգի 10%-ից ավելի մրգերի մեջ: Բացի այդ, խուսափեք խնձորի սերմերից և կեղևից, քանի որ դրանք կարող են առողջության հետ կապված հնարավոր մտահոգություններ առաջացնել ձեր փետրավոր ընկերոջ համար: Խնձորները համեղ, առողջարար նախուտեստներ են ընդհանուր առմամբ ձեր թութակի համար, և դրանք կարող են միևնույն ժամանակ մեծ առողջական օգուտներ ստանալ:
Կարո՞ղ եք կարդալ. Կարո՞ղ են թութակները հնդկահավ ուտել: Այն, ինչ դուք պետք է իմանաք:
