Եթե դուք ունեք կակատի, ապա արդեն գիտեք, թե ինչ սերմերի թագուհիներ կարող են լինել դրանք։ Նրանք բացարձակապես սիրում են բոլոր տեսակի սերմերով տրվել, բայց արդյոք չիայի սերմերը խելացի ընտրություն են առողջ խորտիկի համար:
Այո! Կոկտեյլները կարող են ուտել չիայի սերմեր: Չիայի սերմերը աներևակայելի սննդարար մանր սերմեր են, որոնք շատ կարևոր հավելյալ օգուտ կտան ցանկացած կերակուրին՝ ինչպես կոկատելիների, այնպես էլ մարդկանց համար: Այսպիսով, եկեք պարզենք, թե ինչ է անում այս ծայրահեղ առողջ սերմը ձեր կոկտեյլի համակարգի համար և որքան հաճախ պետք է դրանք ունենան:
Չիայի սերմի սննդային արժեքը
Չիայի սերմեր՝ 1 ունցիայի դիմաց (28,35 գ)
| Կալորիա՝ | 138 կկալ |
| Ճարպ: | 8,7 գ |
| Ածխաջրեր: | 11,9 գ |
| Fiber: | 9,75 գ |
| Սպիտակուց: | 4,68 գ |
| Կալցիում: | 179 մգ |
| Մագնեզիում: | 95 մգ |
| Երկաթ: | 2.19 մգ |
Ինչ են Chia Seeds?
Յուրաքանչյուր երեխա, ով մեծացել է 90-ականներին, հիշում է չիա կենդանիների գովազդը: Դուք մի քանի չիայի սերմեր եք դնում ինչ-որ զվարճալի դեմքով կաթսայի մեջ: Հետո, հանկարծ, կերպարը լրիվ մազեր է ստանում։ Բայց դուք կարող եք չհասկանալ, թե որքան ավելի շատ են պարունակում այս փոքրիկ բույսերը:
Չիայի սերմերը ամենափոքր սերմերից են, որոնց դուք երբևէ հանդիպել եք: Բայց այն, ինչ դուք գուցե չգիտեք, դա այն է, որ չիայի սերմերը աներևակայելի սննդարար են՝ մարմնին տոննաներով էներգիա ապահովելով։
Բացի այդ, նրանք ունեն մի շարք առավելություններ, որոնք բարելավում են մարմնի շատ բաղադրիչներ: Ինչպես ցանկացած այլ կոկտեյելի մենյուի սերմացու, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կշահեն, երբ կերակրեն չիայի սերմերով (իհարկե, առանց չափն անցնելու):
Ձեր կոկտեյլներին սերմերի սխալ խառնուրդով կերակրելը կարող է վտանգավոր լինել նրանց առողջության համար, ուստի խորհուրդ ենք տալիս ստուգել այնպիսի փորձագիտական ռեսուրս, ինչպիսին էThe Ultimate Guide to Cockatiels, հասանելի է Amazon-ում::
Այս հիանալի գիրքը կօգնի ձեզ հավասարակշռել ձեր կոկտեյլների սննդի աղբյուրները՝ հասկանալով տարբեր տեսակի սերմերի, սննդային հավելումների, մրգերի և բանջարեղենի և դանակի ոսկորների արժեքը: Դուք նաև խորհուրդներ կգտնեք ամեն ինչի վերաբերյալ՝ բնակարանից մինչև առողջապահություն:
Chia Seed-ի առողջության առավելություններն ու մտահոգությունները
Չիայի սերմերը սովորաբար օրգանական են՝ առանց կոպիտ հավելումների, որոնք կարող են դրանք անառողջ դարձնել: Դրանք հագեցած են օգտակար սննդանյութերով, որոնք միայն կօգնեն ձեր թռչնի ընդհանուր բարեկեցությանը:
Չիայի սերմերի որոշ օգտակար հատկություններ ներառում են՝
- Չիայի սերմերի յուղայնությունը ապահովում է էական ճարպաթթուներ, էներգիա և հորմոնների պրեկուրսորներ։
- Էգ թռչունների բազմացման համար չիայի սերմերում առկա սննդարար նյութերը նպաստում են ձվի դեղնուցի ձևավորմանը։
- Պարունակում են այլ օգտակար վիտամիններ և հանքանյութեր
- Հիանալի չափսեր ունեն կոկատիելի օգտագործման համար
Չնայած սրանք հիանալի առավելություններ են, Chia սերմերը նույնպես բավականին հարուստ են ճարպերով: Ուստի, թեև հակառակ դեպքում դրանք կարող են հիանալի լինել, ճարպի պարունակությունը կարող է խնդիր լինել, եթե ձեր կոկտեյլը մի քիչ շատ ուտի:
Նաև սննդային արժեքը հաճախ ցածր է կամ պակասում է այլ ոլորտներում: Այսպիսով, եթե դուք օրական շատ սերմեր եք կերակրում ձեր կոկտեյլին, դա կարող է նվազեցնել սննդի քանակը, որը նրանց մարմինը ստանում է սննդի այլ աղբյուրներից: Չիայի սերմերի մեջ պարունակվող մանրաթելն այն է, ինչից պետք է զգույշ լինեն կենդանիների բոլոր սեփականատերերը. Թութակների սննդակարգում մեծ քանակությամբ բջջանյութը կարող է հանգեցնել սպիտակուցի կորստի՝ ստիպելով այն շատ արագ անցնել իրենց համակարգով և արտաքսվել նրանց կղանքով:
Կոկատիելները հավանու՞մ են Chia Seeds?
Զարմանալի է, բայց կոկտեյլները կարող են ուտել չիայի սերմեր ամեն օր, երբ դրանք ճիշտ բաժանված են։ Այնուամենայնիվ, ավելի լավ է պտտել տարբեր սերմեր իրենց ամենօրյա սննդակարգում:Բացի այդ, կոկտեյլներին առողջ մնալու համար անհրաժեշտ են բազմաթիվ այլ սերմեր, ընկույզներ, մրգեր և բանջարեղեն: Այսպիսով, չիայի սերմերը երբեք չպետք է փոխարինեն կերակուրը և պետք է կազմեն նրանց ամենօրյա սննդակարգի մոտավորապես 10%-ը։
Իհարկե, յուրաքանչյուր կոկտեյլ ունի իր սիրելի սննդամթերքը։ Ոմանք կարող են համտեսել, իսկ մյուսները նախընտրում են այլ նախուտեստներ: Դա կախված է միայն ձեր թռչնի նախասիրությունից, և նրանք չեն վախենա ձեզ տեղեկացնել:
Որքա՞ն հաճախ կարող են կոկտեյլներն ուտել չիայի սերմեր։
Զարմանալիորեն, կոկտեյլները կարող են ամեն օր չիայի սերմեր ուտել։ Այնուամենայնիվ, կոկտեյլներին անհրաժեշտ են շատ այլ սերմեր, ընկույզներ, մրգեր և բանջարեղեն՝ առողջ մնալու համար: Այսպիսով, չիայի սերմերը երբեք չպետք է փոխարինեն կերակուրը և պետք է կազմեն ձեր ամենօրյա սննդակարգի մոտավորապես 10%-ը:
Չիայի սերմերը փոքր են, այնպես որ դուք կարող եք հեշտությամբ մի պտղունց գցել նրանց ամենօրյա սննդի ամանի մեջ՝ ի թիվս այլ համեղ սերմերի և բանջարեղենի: Բայց մենք խորհուրդ չենք տալիս կոկտեյելներին կերակրել չիայի սերմերը որպես հիմնական սննդակարգ:
Վերջնական մտքեր
Այսպիսով, այժմ դուք գիտեք, որ կոկտեյլները, անկասկած, կարող են ուտել չիայի սերմեր: Նրանք ոչ թունավոր են և շատ օգտակար են թռչնի սննդակարգի համար: Դուք կարող եք նրանց ամեն օր մի փոքր պտղունց տալ, որպեսզի նրանք գնան իրենց այլ սննդամթերքի հետ:
Թեև չիայի սերմերը լցոնված են սպիտակուցներով, վիտամիններով և հանքանյութերով, դրանք չեն կարող փոխարինել ձեր կոկտեյելի ստանդարտ սննդակարգին: Հիշեք, որ նրանք պետք է ունենան չիայի սերմերի միայն մոտ 10%-ը ամենօրյա կերակուրներում։
