Մենք բոլորս գիտենք, թե որքան կարևոր են մեր կենդանիները մեզ համար։ Նրանք ընտանիքի անդամներ են, և մենք նրանց շատ ենք սիրում: Մենք լսում ենք պատմություններ այն մասին, որ ընտանի կենդանիները օգնում են մարդկանց դժվար ժամանակներում և թույլ չեն տալիս նրանց միայնակ զգալ այդ անվերապահ սիրո շնորհիվ: Բայց արդյո՞ք ընտանի կենդանիները կարող են օգնել դեպրեսիա ունեցող մարդկանց։
Կան ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ ընտանի կենդանիները կարող են օգնել դեպրեսիա ունեցող մարդկանց, բայց դա միշտ չէ, որ բոլորի դեպքում է:
Այստեղ մենք քննարկում ենք, թե ինչպես կարող են տնային կենդանիները օգնել հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ ունեցող մարդկանց: Մենք նաև առաջարկում ենք խորհուրդներ այն մասին, թե ինչպես կարող եք ստանալ ձեր ընտանի կենդանու բոլոր առավելությունները՝ օգնելու ձեզ հաղթահարել ձեր դեպրեսիան:
Ինչ են առաջարկում ընտանի կենդանիները, երբ ինչ-որ մեկը դեպրեսիայի մեջ է
Ամեն ոք, ով ընտանի կենդանի ունի, արդեն գիտի այն առավելությունները, որոնք նրանք կարող են առաջարկել: Ուսումնասիրված և լավ փաստագրված դրական ազդեցություններից մի քանիսը հետևյալն են.
Մեզ ընկերություն են անում
Սա հատկապես կարևոր է այն մարդկանց համար, ովքեր ապրում են միայնակ կամ երբեմն իրենց միայնակ են զգում: Ընտանի կենդանին այնտեղ է, երբ քեզ պետք է ինչ-որ մեկի հետ խոսելու կամ փաթաթվելու համար:
Սա նաև մեծ պատճառ է, որ այդքան շատ մարդիկ ընտանի կենդանիներ որդեգրեցին COVID-19 համաճարակի ժամանակ։ Մալայզիայում անցկացված հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ընտանի կենդանիներ ունեցող մարդիկ զգալիորեն ավելի բարձր են դրական հույզեր, հոգեբանական բարեկեցություն և արդյունավետություն, քան կենդանիներ չունեցողները:
Նաև, ընտանի կենդանիները բազմիցս ապացուցել են, որ նրանք կարող են զգալ, երբ մենք լավ չենք զգում կամ տխուր ենք, և նրանք, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ մխիթարություն կառաջարկեն այս ժամանակներում:
Նրանք ստիպում են մեզ սիրված զգալ
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ միայն ընտանի կենդանիների հետ շփվելը կարող է բարձրացնել օքսիտոցինի մակարդակը, որն օգնում է դանդաղեցնել շնչառությունը և սրտի աշխատանքը, նվազեցնել արյան ճնշումը և նվազեցնել սթրեսի հորմոնները:
Ինչ է սա նշանակում, որ ընտանի կենդանիները կարող են մեզ հանգիստ զգալ և հարմարավետության զգացում ապահովել: Օքսիտոցինը նաև կարևոր դեր ունի ձեր և ձեր ընտանի կենդանու միջև կապի ձևավորման գործում:
Ընտանի կենդանիները նաև բարձրացնում են մեր դոֆամինի և սերոտոնինի մակարդակները, որոնք հորմոններ են, որոնք պարգևատրման և հաճույքի զգացում են առաջացնում: Այս ամենը գումարվում է նրանով, որ ընտանի կենդանիները մեզ լավ են զգում:
Մեզ պատասխանատվություն են տալիս
Իմանալը, որ դուք պետք է վեր կենաք անկողնուց և կերակրեք ձեր կատվին կամ ձեր շանը տանեք դրսում, կարող է ձեզ ապահովել կանոնավոր ռեժիմ և նպատակի զգացում: Քանի որ մեր ընտանի կենդանիները կախված են մեզանից նրանց մասին խնամելու հարցում, դա կարող է ստիպել ձեզ դուրս գալ դրսում կամ պարզապես վեր կենալ և սկսել օրը:
Մեզ ստիպում են մարզվել
Դուք կարող եք ձեր կատվին դուրս հանել զբոսանքի, թեև դա կարող է պարտադիր լինել ոչ շատ ֆիզիկական վարժություն: Բայց շները, անկասկած, կարող են օգնել այս հարցում:
Բոլոր շները զբոսանքի կարիք ունեն, իսկ որոշ ցեղատեսակների կարիք ունեն երկար ֆիզիկական մարզումներ, ինչը նաև ստիպում է ձեզ դուրս գալ դրսում մաքուր օդի համար։
Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ շների տերերը 34%-ով ավելի հավանական է, որ շաբաթական առնվազն 150 րոպե վարժություններ կատարեն իրենց շների հետ քայլելով, քան ոչ շների տերերը: Ապացուցված է, որ վարժությունը նվազեցնում է դեպրեսիան, անհանգստությունը և վատ տրամադրությունը։
Նրանք մեզ առողջ են պահում
Ընտանի կենդանիները, ինչպես հայտնի է, օգնում են իջեցնել արյան ճնշումը և օգնում են սրտանոթային առողջությանը: Օրինակ, Ամերիկյան Սրտի Ասոցիացիան նշում է, որ ընտանի կենդանու, մասնավորապես՝ շների ունենալը կարող է նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը։
Նույնիսկ պարզվել է, որ սահմանային հիպերտոնիկ հիվանդները փրկարար շանը որդեգրելուց հետո 5 ամսվա ընթացքում նկատել են արյան ճնշման զգալի անկում։
Մեզ ուրախացնում են
Եթե դուք ընտանի կենդանու ունեք, դուք արդեն գիտեք, թե որքան երջանիկ կարող եք լինել ընտանի կենդանու ունենալուց (թեև, իհարկե, ոչ միշտ): Հետազոտությունը, որին մասնակցել են 263 մեծահասակներ, լրացրել են առցանց հարցում, և արդյունքները ցույց են տվել, որ ընտանի կենդանիների սեփականատերերն ավելի գոհ են իրենց կյանքից, քան ոչ տնային կենդանիների սեփականատերերը:
Նրանք օգնում են մեզ մեր հուզական բարեկեցության հարցում
2015-ին պարանոցի և գլխի քաղցկեղի համար ճառագայթային թերապիա և քիմիաթերապիա ստացող հիվանդների ուսումնասիրությունը դրական արդյունքներ է տվել թերապևտիկ շան հետ շփվելուց հետո: Մինչ մասնակիցները բուժման գնալը 15 րոպե անցկացրեցին վարժեցված թերապևտիկ շան հետ։
Հայտնաբերվել է, որ մասնակիցների էմոցիոնալ և սոցիալական բարեկեցությունը բարձրացել է, թեև նրանց ֆիզիկական բարեկեցությունը նվազել է։
Նրանք մեզ օգնում են դեպրեսիայի դեպքում
Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, թե ինչպես կարող են ընտանի կենդանիները դրականորեն ազդել դեպրեսիա ունեցող կենդանիների տերերի վրա: 2021թ.-ին անցկացված հետազոտությունը ունեցել է 140 ընտանի կենդանիների տեր և նույնքան էլ ոչ ընտանի կենդանիներ, և ընտանի կենդանիների տերերը 41%-ով ավելի քիչ ընկճված են եղել, քան ընտանի կենդանիներ չունեցողները:
Կենդանիներ ունենալը կարո՞ղ է մեզ ավելի ընկճվածություն պատճառել:
Այս ամենը, դուք կարող եք զարմանալ՝ իմանալով, որ մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ընտանի կենդանիներ ունենալը կարող է առաջացնել դեպրեսիայի ավելի բարձր մակարդակ:
Psychology Today-ը քննարկում է դա, բայց առանց իմանալու բոլոր մասնակիցների իրավիճակները, դժվար է ասել, թե որ փիլիսոփայությունն է ճիշտ: 2021 թվականի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ընտանի կենդանիներ ունեցող մասնակիցներն ավելի հավանական է, որ ընկճվեն, քան ոչ տնային կենդանիները, և եթե մասնակիցը նույնպես գործազուրկ է, ապա երկու անգամ ավելի հավանական է, որ ընկճվեն: Ցավոք, ուսումնասիրությունը չի բացատրել, թե ինչու է դա այդպես, հատկապես, քանի որ շատ այլ ուսումնասիրություններ գտել են հակառակը: Դրա մի մասը կարող էր լինել այն, որ գործազուրկ մասնակիցները պայքարում էին իրենց ընտանի կենդանիներին խնամելու համար, մինչդեռ ավելի ցածր եկամուտ ունեն:
Նաև, թեև ընտանի կենդանիներ ունենալը ձեռնտու է շատ մարդկանց համար, կան մի քանի բացասական կողմեր.
- Ֆինանսական բեռի ավելացում. Կասկած չկա, որ ընտանի կենդանիները գումար են ծախսում՝ սննդի, խաղալիքների, անկողնային պարագաների, անասնաբուժական խնամքի, խնամքի և այլնի համար: Ընտանի կենդանու խնամքը կարող է խնդրահարույց դառնալ, եթե դուք ֆիքսված եկամուտով եք։
- Փոփոխություն սոցիալական կյանքում. Սա ավելի շատ ուղղված է այն մարդկանց, ովքեր ունեն շներ, քան կատուներ, բայց դուք չեք կարող դուրս գալ փողոց այնպես ինքնաբուխ, ինչպես անում էիք նախքան ընտանի կենդանի ունենալը: Դուք պետք է ապահովեք, որ կարող եք կերակրել ձեր ընտանի կենդանուն և տանել զբոսանքի: Դուք պետք է կազմակերպեք ընտանի կենդանիների խնամքը, եթե երկար ժամանակ դուրս եք գալիս, ներառյալ արձակուրդները:
- Ժամանակ և ուշադրություն: Ընտանի կենդանիներին անհրաժեշտ է որոշակի ժամանակ և ուշադրություն: Նրանք չեն բարգավաճի, եթե բավականաչափ չկաք նրանց հետ խաղալու կամ ժամանակ անցկացնելու համար:
- Գույքի վնաս. Անկախ նրանից՝ ձեր կատուն թանկարժեք մետաղալարեր է ծամում, թե ձեր շունը սեղանից գցում է թանկարժեք ծաղկամանը, տան վնասը ավելացնում է ընտանի կենդանի ունենալու ֆինանսական բեռը:Որոշակի ոչնչացում պատահաբար է տեղի ունենում, բայց այլ տեսակներ կարող են առաջանալ, քանի որ ձեր ընտանի կենդանուն փնտրում է ձեր ուշադրությունը:
Կենդանիներ ունենալը պարտադիր չէ, որ բոլորի համար լինի, դրանք պարզապես այն առարկաները չեն, որոնք դուք ունեք: Նրանք ընտանիքի անդամներ են, որոնք խնամքի, ժամանակի և ուշադրության կարիք ունեն։
Տես նաև.
Եզրակացություն
Կասկած չկա, որ ընտանի կենդանիները կարող են ձեզ ընկերություն պահել և օգնել ձեզ սիրված զգալ, հատկապես, երբ դուք նեղացած եք: Այնուամենայնիվ, ընտանի կենդանիները անպայման չեն բուժի դեպրեսիան, և որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ որոշ ընտանի կենդանիների սեփականատերերի համար նրանց ընտանի կենդանիները որոշակիորեն նպաստել են դեպրեսիայի առաջացմանը:
Բայց եթե հաշվի առնենք բոլոր առավելությունները, չպետք է շատ զարմանալի լինի, որ ընդհանուր առմամբ տնային կենդանիները կարող են օգնել դեպրեսիայի դեմ: Միայն ընտանի կենդանուն խնամելու ակտը կարող է փոփոխություն մտցնել: Անվերապահ սերն ու վստահությունը, որ ձեր ընտանի կենդանուն ցույց է տալիս ձեզ, կարող են ամեն օր մի փոքր ավելի պայծառ թվալ:
