Դու հավի տեր ես, և ժամանակն է կերակրելու: Դուք անցյալ գիշերվանից մնացել եք լոբի, և մտածում եք դրանք տալ ձեր հավերին: Բայց դուք վստահ չեք, թե արդյոք դա առողջ է նրանց համար:
Եթե մտածում եք, թե արդյոք հավի համար անվտանգ է լոբի ուտելը, այս հոդվածը կատարյալ է ձեզ համար. ստորև մենք ձեզ կասենք այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք այն մասին, թե արդյոք հավերը կարող են լոբի ուտել, թե ոչ:
Հավերը կարո՞ղ են լոբի ուտել։
Հավերը իսկապես կարող են լոբի ուտել; լոբին շատ օգտակար է նրանց համար: Սակայն, ինչպես միշտ, ամեն ինչ պետք է չափավոր սնվել։ Լոբի պետք է տրամադրել ձեր հավերին միայն փոքր քանակությամբ, երբ եփում են: Ամեն գնով պետք է խուսափել հում և չոր լոբիից։
Լոբին հիանալի է ձեր հավերի առողջության համար և ապահովում է նրանց բազմաթիվ սննդարար նյութեր, որոնք նրանք չեն ստանում իրենց կերակրից, հատկապես՝ սպիտակուցը: Նրանք նաև նվազեցնում են խոլեստերինը, մեծացնում են մարսողական համակարգում բակտերիաների արտադրությունը և իջեցնում արյան շաքարը։
Հավերին լոբի կերակրելը նաև հիանալի միջոց է միսը ձեր հավի սննդակարգից հանելու համար: Լոբին ոչ կենդանական սպիտակուցի լավագույն աղբյուրն է ձեր հավի համար։
Լոբի առողջության առավելությունները
Ինչպես նշվեց վերևում, հավի լոբով կերակրելը հիանալի է նրանց առողջության և սննդային կարիքների համար: Լոբիները ձեր հավին ապահովում են սպիտակուցներով, ֆոլաթթուներով, երկաթով և անհրաժեշտ այլ սննդանյութերով: Ստորև մենք կթվարկենք մի քանի առավելություններ, որոնք կարող են տալ լոբի ձեր հավի համար:
Սպիտակուց
Լոբին ոչ միայն սպիտակուցի լավագույն ոչ կենդանական աղբյուրն է, այլև հավի սպիտակուցը ստանալու ամենաէժան միջոցը:
Fiber
Լոբիները լցված են մանրաթելով՝ և՛ լուծելի, և՛ չլուծվող: Չլուծվող մանրաթելն ավելացնում է խոնավությունը և օգնում ձեր հավին խուսափել սննդային խնդիրներից, ինչպիսիք են փորկապությունը: Լուծվող մանրաթելերը կանխում են ձեր հավի ավելցուկ խոլեստերինի ընդունումը, այդպիսով օգնում են նվազեցնել խոլեստերինը։
Վիտամիններ և հանքանյութեր
Լոբին նաև վիտամինների և հանքանյութերի հիանալի աղբյուր է և կալիումի հիանալի աղբյուր։ Լոբի մեջ պարունակվող որոշ այլ վիտամիններ են՝ ֆոսֆորը, մագնեզիումը և պղինձը։ Այս բոլոր վիտամիններն ու հանքանյութերը տարբեր առավելություններ են տալիս ձեր հավի համար, և դրանք բոլորն էլ կարևոր են. կալիումը, օրինակ, օգնում է նվազեցնել արյան շաքարը։
Բարդ ածխաջրեր
Լոբին հիանալի միջոց է ձեր հավերին անհրաժեշտ բարդ ածխաջրերը ստանալու համար; բարդ ածխաջրերը պատրաստված են շաքարի մոլեկուլներից և պարունակում են շատ մանրաթել: Այս բարդ ածխաջրերը շատ են լոբի մեջ։
Վերջնական մտքեր
Լոբին ամենաէժան միջոցն է ձեր հավերին անհրաժեշտ սպիտակուց ստանալու համար, ինչպես նաև նրանց սննդային այլ պահանջների մի խումբ: Բայց կարևոր է հիշել, որ ամեն ինչ պետք է չափավոր լինի. Ձեր հավերին չափազանց շատ լոբի տալը վնասակար է և չպետք է փոխարինի նրանց սովորական կերերին: Եթե վստահ չեք՝ կերակրել լոբի, կամ անհանգստանում եք, որ թույլ եք տալիս, որ դրանք շատ ուտեն, ավելի լավ է տեղեկությունների համար դիմեք ձեր անասնաբույժին:
