Կան մրգերի լայն տեսականի, որոնք միանգամայն անվտանգ են ձեր ձիուն երբեմն մատուցելու համար: Թեև բոլոր մրգերը պետք է չափավոր տրվեն, ձեր ձին կսիրի խնձորը կամ տանձը որպես քաղցր ուտեստ: Բայց ինչ վերաբերում է արքայախնձորին: Արդյո՞ք արքայախնձորը անվտանգ է ձեր ձիու համար:
Այո! Արքայախնձորի մի քանի կտորները չափավորության մեջ միանգամայն անվտանգ միջոց են ձիու համար, և դրանք նույնիսկ պոտենցիալ առողջության օգուտներ ունեն: ձիերին շատ հաճախ են տալիս։
Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք ձեր ձիուն արքայախնձոր կերակրելու առավելություններին, ինչպես նաև այն մտահոգություններին, որոնց մասին պետք է տեղյակ լինել: Եկեք սկսենք:
Ձեր ձիուն արքայախնձոր կերակրելու հնարավոր առավելությունները
Բացի արքայախնձորի քաղցր, հյութալի համից, որը, անկասկած, կսիրի ձեր ձին, սննդային օգուտները կարելի է ստանալ նաև արևադարձային մրգերից: Նախ, արքայախնձորն ունի ջրի բարձր պարունակություն, որը կարող է օգնել ձեր ձիուն խոնավացնել տաք օրերին:
Արքայախնձորը նաև հարուստ է վիտամին C-ով՝ ջրում լուծվող հակաօքսիդանտով, որը հիանալի է ձեր ձիու իմունային համակարգի համար և օգնում է պայքարել ազատ ռադիկալների դեմ; վիտամին A՝ սննդանյութ, որը կարևոր է տեսողության առողջության և իմունային ֆունկցիայի համար. և վիտամին B6, որը կարող է օգնել ձեր ձիուն հանգիստ պահել սթրեսային միջավայրում և կարևոր է էներգիայի արտադրության մեջ:
Արքայախնձորը նաև ցածր է հագեցած ճարպերով, խոլեստերինով և նատրիումով և սննդային մանրաթելերի հիանալի աղբյուր է, որը կօգնի պահպանել ձեր ձիու աղիքների առողջությունը: Արքայախնձորն ունի կալցիումի բավականին բարձր մակարդակ, որն օգնում է պահպանել ձեր ձիու ոսկորների և ատամների կառուցվածքային ամբողջականությունը, և մագնեզիում, որն օգնում է բարելավել մկանների և նյարդերի գործառույթները:
Ձեր ձիու արքայախնձորով կերակրելու հնարավոր ռիսկերը
Արքայախնձորի կալորիաների մեծ մասը գալիս է շաքարից, այն նաև հարուստ է բջջանյութով: Դրանց համակցությունը կարող է առաջացնել ձեր ձիու ստամոքսի հետ կապված խնդիրներ, այդ թվում՝ փորլուծություն, կոլիկ և ստամոքսի ցավեր: Շաքարի բարձր պարունակությունը նույնպես լավ չէ ձեր ձիու ատամների համար և ընդհանրապես չպետք է տրվի ինսուլինի խնդիրներ ունեցող ձիերին: Նաև ձիուն կերակրելուց առաջ արքայախնձորի արտաքին կեղևը պետք է ամբողջությամբ հեռացնել, քանի որ սուր, ատամնավոր մաշկը կարող է վնասել նրանց բերանը և կոկորդը:
Ինչպես բոլոր քաղցր մրգերի դեպքում, արքայախնձորը պետք է կերակրվի միայն չափավոր քանակությամբ՝ որպես ժամանակ առ ժամանակ և չի փոխարինում նրանց սովորական սննդակարգի որևէ մասի:
Որքա՞ն է շատ?
Հաշվի առնելով շաքարի և մանրաթելերի բարձր պարունակությունը՝ խորհուրդ ենք տալիս ամեն օր ձիուն արքայախնձոր չկերակրել։ Առավելագույնը, շաբաթական մեկ կամ երկու անգամ մի քանի կտորները բավարար են արքայախնձորի սննդային օգուտները նրանց տալու համար՝ առանց պոտենցիալ կողմնակի ազդեցությունների։
Փորձեք ձեր ձիուն սկզբում տալ փոքր քանակություն՝ մեկ-երկու կտոր, այնուհետև սպասեք մեկ օր և տեսեք, թե ինչպես են նրանք արձագանքում: Ձիերի մեծամասնությունը լավ կլինի, բայց լավ պրակտիկա է համոզվել նախքան նրանց նոր ուտելիք տալը:
Ձիերը կարո՞ղ են ուտել պահածոյացված արքայախնձոր։
Ոչ. Դուք միշտ պետք է կերակրեք ձեր ձիուն թարմ, հում արքայախնձորով: Դա պայմանավորված է նրանով, որ պահածոյացված արքայախնձորը կարող է ունենալ կոնսերվանտներ, բուրավետիչներ և ավելացված շաքարներ, որոնք բոլորն էլ լավ չեն ձեր ձիու համար:
Այլ մրգեր և բանջարեղեն, որոնք անվտանգ են ձիերի համար
Չնայած ձեր ձիու համար առողջ, հավասարակշռված դիետան հիմնականում բաղկացած է հացահատիկներից և խոտերից, կան մրգերի և բանջարեղենի լայն տեսականի, որոնք անվտանգ և առողջարար են ձեր ձիուն չափավոր կերակրելու համար, այդ թվում՝:
- Խնձոր
- Բանան
- Դդում
- Տանձ
- Խաղող
- Oranges
- վարունգ
- կեռաս
- Դեղձ
- Եգիպտացորեն
Եզրակացություն
Չափավոր չափի մեջ արքայախնձորը անվտանգ և առողջարար միրգ է, որը կարող եք տալ ձեր ձիուն երբեմն: Պարզապես համոզվեք, որ ամբողջությամբ հանեք կեղևը և կտրատեք պտուղը փոքր, ուտելի կտորների: Արքայախնձորը հարուստ է շաքարով և բջջանյութով, սակայն չափից շատ կարող է ստամոքսի հետ կապված խնդիրներ առաջացնել: Ինչպես ցանկացած մրգի դեպքում, չափավորությունը կարևոր է: Ձեր ձին կարող է շաբաթը մի քանի անգամ մի քանի կտոր վայելել՝ առողջական պոտենցիալ օգուտներ ստանալու համար՝ առանց որևէ առողջական խնդիր առաջացնելու:
