Թութակները հրաշալի ընտանի կենդանիներ և երկարաժամկետ ուղեկիցներ են դառնում։ Նրանք կարող են ուտել բազմազան դիետա, որը բաղկացած է մրգերից, բանջարեղենից, սերմերից և այլն: Ելակը մարդկանց համար հայտնի միրգ է, և այն հեշտ է գտնել և էժան՝ տարվա որոշ ժամանակներում, ուստի շատերը մեզ հարցնում են՝ արդյոք անվտանգ է դրանք կերակրել իրենց թութակին:
Դուք կարող եք ելակ կերակրել ձեր թութակին, և այն կարող է բավականին առողջարար լինել։ Այնուամենայնիվ, կան որոշ բաներ, որոնք պետք է հաշվի առնել նախքան դրանք ձեր ընտանի կենդանու սննդակարգի կանոնավոր մաս դարձնելը,, այնպես որ շարունակեք կարդալ, մինչ մենք կդիտարկենք այս մարդու սիրելիին ձեր ընտանի կենդանուն կերակրելու դրական և բացասական կողմերը, ինչպես նաև կքննարկենք լավագույն ուղիները: ծառայել այն, որպեսզի օգնի ձեզ ապահովել ձեր ընտանի կենդանու համար առողջ սնունդ:
2 պատճառ, թե ինչու է ելակը վնասակար թութակների համար
1. Թունաքիմիկատներ
Ձեր թութակին ելակ կերակրելու առաջնային խնդիրն այն է, որ դրանք հաճախ կարող են թունաքիմիկատներ պարունակել, և ի տարբերություն շատ այլ մրգերի, դուք չեք կարող հեռացնել կեղևը: Սերմերի համար փոքր բաժանումները պահում են քիմիական նյութերը և դժվարացնում դրանք հեռացնելը: Նույնիսկ ինքներդ ուտելիս խորհուրդ ենք տալիս դրանք օգտագործելուց առաջ լավ լվանալ։ Բանջարեղենի խոզանակը կարող է օգնել միրգը մի փոքր ավելի մաքուր դարձնել, բայց կարող է վնասել այն, քանի որ ելակը փխրուն է: Խորհուրդ ենք տալիս 20 րոպե թրջել դրանք մեկ ճաշի գդալ սոդայի լուծույթի մեջ մեկ բաժակ սառը ջրի մեջ՝ ողողելուց առաջ քիմիական նյութերի թուլացման համար:
Օրգանական ելակը ավելի թանկ է և կարող է այդքան էլ գեղեցիկ չթվալ, բայց այն զերծ է թունաքիմիկատներից։
2. Շաքարավազ
Ելակը պարունակում է մոտ յոթ գրամ շաքար մեկ բաժակի մեջ, ինչը մի փոքր բարձր է, այնպես որ դուք պետք է հետևեք ձեր չափաբաժնի չափին:Շատ շաքարավազը կարող է հանգեցնել առողջական խնդիրների, ինչպիսիք են շաքարախտը որոշ թռչունների մոտ: Շատ շաքարավազը մեկ նստաշրջանում կարող է հանգեցնել ձեր ընտանի կենդանու ավելի բարձր ձայնի բարձրացմանը և նույնիսկ հիպերակտիվ դառնալ:
3 պատճառ, թե ինչու է ելակը օգտակար թութակների համար
1. Վիտամիններ և հանքանյութեր
Ելակն ունի շատ վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք կարող են օգնել ձեր թութակին առողջ մնալ և պայքարել հիվանդությունների դեմ: Այն հարուստ է վիտամին C-ով և պարունակում է նաև կալցիում, կալիում, մագնեզիում և երկաթ: Այս սննդանյութերը կարևոր են մարմնի պատշաճ գործունեության համար, և վիտամին C-ի բարձր մակարդակը ձեր թռչունին ապահովում է սննդանյութով, որը նա չի կարող ինքնուրույն արտադրել: Այն հզոր հակաօքսիդանտ է, որն օգնում է արյունից հեռացնել տոքսինները և կանխում հիվանդությունները։
2. Մանրաթել
Ելակը հարուստ է բջջանյութով, ինչը լավ է ձեր թռչնի համար: Այն օգնում է հավասարակշռել մարսողական համակարգը և օգնում է կարգավորել ջուրը աղիքներում: Այն նաև էներգիա է հաղորդում աղեստամոքսային տրակտի ստորին հատվածում գտնվող լավ բակտերիաներին:Ձեր թութակը մեկ բաժակի համար կստանա 1,4 գրամ մանրաթել։
3. Ցածր կալորիաներ
Ելակի ամենալավ բաներից մեկն այն է, որ այն ցածր կալորիականություն ունի և չի նպաստի քաշի ավելացմանը: Մեկ բաժակ ելակը պարունակում է ընդամենը 48 կալորիա։
Ինչպե՞ս կարող եմ կերակրել իմ ընտանի կենդանուն ելակով?
Թարմ
Խորհուրդ ենք տալիս մանրակրկիտ մաքրել ելակը թունաքիմիկատները հեռացնելու համար։ Դուք կարող եք կերակրել ելակները ամբողջությամբ, կիսով չափ կամ խորանարդի կտրատած յուրաքանչյուր օրը մեկ՝ որպես ամբողջական կերակուրի մի մաս։
Թութակները հսկայական խառնաշփոթ կստեղծեն թարմ ելակ ուտելիս, ուստի այն մատուցելու լավագույն ժամանակը հենց վանդակը մաքրելու մտադրությունից առաջ է: Ձեր թութակը հաճույքով կհանի սերմերը պտուղն ուտելուց առաջ, ինչը նրանց զբաղված է պահում, բայց ամենուր պտուղ է ստանում:
Չորացած
Չորացրած ելակները կարող են զգալիորեն նվազեցնել խառնաշփոթը, որն առաջացնում է ձեր թութակը ուտելիս, և դրանք արագ և հարմար հյուրասիրում են ձեր թռչունին: Այնուամենայնիվ, ջրի բացակայությունը նշանակում է, որ շաքարն ավելի խտացված է, և ավելի հեշտ կլինի հասնել վտանգավոր մակարդակի: Եթե դուք ինքներդ չչորացնեք դրանք, ավելի մեծ վտանգ կա, որ ձեր թռչունին ենթարկեք քիմիական կոնսերվանտների և այլ բաղադրիչների, որոնք ձեր ընտանի կենդանու ուտելու համար կարող են առողջարար չլինել: Խորհուրդ ենք տալիս կարդալ ցանկացած ապրանքանիշի փաթեթավորման բաղադրիչները, որոնք դուք դիտարկում եք։
Որքա՞ն հաճախ պետք է կերակրեմ իմ թութակին ելակով
Խորհուրդ ենք տալիս ամեն շաբաթ կերակրել ձեր թութակին մեկ կամ երկու ելակ՝ որպես բազմազան դիետայի մի մաս, որը կպահի ձեր ընտանի կենդանուն անհամբեր սպասել ճաշի ժամին: Ավելի լավ է սկսել փոքր քանակությամբ, որպեսզի ձեր թռչունը բացասական արձագանք չունենա և մի քանի շաբաթվա ընթացքում ավելացնեք քանակությունը: Բացի փորլուծության նշաններից, խորհուրդ ենք տալիս հետևել ձեր թռչնի վարքին՝ համոզվելու համար, որ այն չի ազդում շաքարի վրա:
Ի՞նչ այլ մրգեր կարող է ուտել իմ թութակը:
Դուք կարող եք խառնել ելակը մի քանի այլ հատապտուղների հետ, այդ թվում՝ հապալաս, մոշ, ծերուկ, լոռամիրգ և այլն: Այն կարող է ուտել նաև կոկոս, սև հաղարջ, կարմիր հաղարջ, աստղային մրգեր, գուավա, ձմերուկ և այլն։
Ամփոփում
Ելակը կարող է հիանալի լրացում կատարել հավասարակշռված սննդակարգում: Նրանք հարուստ են վիտամին C-ով, հզոր հակաօքսիդանտով և քիչ կալորիաներով, ուստի չեն նպաստում քաշի ավելացմանը: Մանրաթելերն օգնում են հավասարակշռել և բարելավել մարսողությունը, և դրանք էժան են և հեշտ են գտնել մթերային խանութների մեծ մասում: Դուք պետք է սահմանափակեք դրանք շաբաթական մեկ կամ երկու անգամ՝ շաքարի բարձր պարունակության պատճառով, բայց փոխարենը նրանք կարող են շատ այլ մրգեր վայելել:
Հուսով ենք, որ ձեզ դուր է եկել այս ուղեցույցը կարդալը, և այն օգնել է պատասխանել ձեր հարցերին: Եթե մենք օգնել ենք ձեզ ավելի բազմազան դարձնել ձեր ընտանի կենդանու սննդակարգը, խնդրում ենք կիսվել մեր հայացքով, թե արդյոք թութակները կարող են ելակ ուտել Facebook-ում և Twitter-ում:
