Կրիաները կուտեն գրեթե ամեն ինչ, որ դնեք իրենց առջև: Բայց նրանց համար ամեն ինչ չէ, որ լավ է ուտել, հատկապես ոչ որպես ամենօրյա խորտիկ: Օրինակ, կրիաները կարո՞ղ են ապահով հաց ուտել: Իսկ եթե այո, ապա իրական օգուտներ կա՞ն։
Պատասխանն է՝ հացը կրիաների համար թունավոր չէ, բայց ոչ մի արժեքավոր բովանդակություն չունի։Այսպիսով, ձեր կրիաները չպետք է ուտեն հաց։ մի փոքր հատված, նրանք լավ կլինեն: Եկեք իմանանք ավելին, ինչպես նաև կրիաների համար հարմար խորհուրդներ:
Հացի սնուցման փաստեր
Մատուցում՝ 1 կտոր ցորենի հաց
- Կալորիա՝ 69
- Ածխաջրեր՝ 12գ
- մանրաթել՝ 1,9գ
- Շաքար՝ 1,6գ
- Սպիտակուց՝ 3,6գ
- Նատրիում` 112 մգ
- Կալիում` 69 մգ
- Երկաթ՝ 3%
- Վիտամին B6՝ 5%
- Մագնեզիում` 5%
- Կալցիում` 3%
կրիաները չպետք է հաց ուտեն
Դուք կարող եք չհասկանալ, որ հացը կրիաների համար անմարսելի տարբեր բաղադրիչներ ունի: Սա, հավանաբար, այն պատճառով է, որ մենք սովոր ենք հացը համարել առողջ հացահատիկ, որն ընկնում է մեր սննդի բուրգի ներքևի մասում:
Սակայն հացը պարունակում է նաև կաթնամթերք և մեծ քանակությամբ շաքար, էլ չեմ խոսում արհեստական կոնսերվանտների մասին։ Բազմաթիվ բաղադրիչներ, որոնք մտնում են առևտրային հացի կտորների մեջ, անառողջ են և նույնիսկ պոտենցիալ վնասակար ձեր կրիայի համար:
Բնական կրիայի դիետա
Կրիաները կարող են լինել ամենակեր կամ մսակեր՝ կախված տեսակից: Բոլոր կրիաները պետք է ունենան գնդիկների վրա հիմնված կոմերցիոն սննդակարգ, որը հատուկ է ցեղատեսակին: Օգտակար կլինի, եթե դուք խրախուսեք ամենակեր կրիաներին ուտել թարմ մրգերի և բանջարեղենի բազմազանություն:
Վերամշակված մթերքները, օրինակ՝ հացը, կրիաների համար սննդային արժեք չունեն, որը նրանք չեն կարող ստանալ իրենց սննդակարգի այլ ոլորտներում: Թեև մի փոքր համն այստեղ և այնտեղ չի վնասի նրանց, դա նույնպես չի օգնի: Հնարավորության դեպքում դուք պետք է օգտագործեք կրիաների համար անվտանգ այլ նախուտեստներ, որոնք առաջարկում են սննդային բովանդակություն ձեր սողուն ընկերների համար:
կրիաները չեն կարողանում հացը մարսել
Քանի որ կրիաներն ուտում են կենդանական և բուսական ծագում ունեցող նյութեր, գուցե չմտածեք, որ կաթնամթերքն այդքան վատ ընտրություն է: Այնուամենայնիվ, կաթնամթերքը պարունակում է կաթնաշաքար, որը ձեր կրիաները չեն կարող քայքայել իրենց համակարգում, քանի որ նրանց մարմինը չունի համապատասխան ֆերմենտներ, որպեսզի դա տեղի ունենա:
Եթե ձեր կրիան հետաքրքրված չէ հացի կտորներով, որոնք դուք դրել եք իրենց պարիսպում, այն կարող է արագ պղտորել ջուրը՝ թողնելով բեկորներ տանկի վրայի ամպերը: Սա կարող է հակահիգիենիկ դարձնել ձեր կրիայի խցիկը:
Հացի տարբեր տեսակներ
Եթե ձեր կրիային տալիս եք այս թխած ապրանքի մի փոքր համը, զերծ մնացեք սպիտակեցված հացի կտորներից՝ նպատակ ունենալով ստանալ ավելի բնական բոքոն, օրինակ՝ ամբողջական հացահատիկ:
Պետք է ընդգծենք, որ նույնիսկ ամբողջական հացահատիկի հացն իդեալական չէ ձեր կրիային կերակրելու համար։ Միակ դեպքը, երբ ձեր կրիան երբևէ պետք է հաց օգտագործի, դա սխալմամբ է, և դուք սովորում եք դրանից: Ձեր կրիայի տեսակներին չհամապատասխանող սննդամթերքով շարունակաբար կերակրելը կարող է հանգեցնել թերսնման և մարսողական համակարգի այլ խնդիրների:
Կրիաները հաց կուտե՞ն
Եթե մի քանի կտոր հաց գցեք ձեր կրիայի խցիկի մեջ, նրանք կարող են չհապաղել կուլ տալ այն: Թույլ մի տվեք, որ դա ձեզ ստիպի հավատալ, որ դա լավ է նրանց համար: Դա այդպես չէ։
Սակայն, եթե նրանք միայն մի քանի փոքր կտոր հաց օգտագործեն, դա ոչ մի իրական սարսափելի հետևանք չի ունենա նրանց համակարգերի համար: Որոշ կրիաներ կարող են ընդհանրապես խուսափել նյութից:
Այլընտրանքային կրիաների համար անվտանգ նախուտեստներ
Եթե փորփրում եք ձեր կաբինետները՝ գտնելու կրիայի անվտանգ նախուտեստներ՝ ձեր մեծ տղային կերակրելու համար, մենք պետք է հաշվի առնել մի քանի կետ:
Մսի վրա հիմնված իրեր
- Անհամեմված միս
- Երկրային ճիճուներ
- Ճիճուներ
- Ծղրիդներ
- Krill
- Չոր ծովախեցգետին
Բույսերի վրա հիմնված իրեր
- Ջրային բույսեր
- Խնձոր
- հազար
- Տերեւավոր կանաչի
- Եգիպտացորեն
- Գազար
- Կանաչ լոբի
Վերջնական մտքեր
Այսպիսով, այժմ դուք գիտեք, որ կրիաները չպետք է հաց ուտեն, հատկապես, եթե նրանք ունեն այլ հարմար նախուտեստներ։ Այնուամենայնիվ, հացի մի փոքր բաժինը չի սպանի ձեր կրիային: Եթե կրիաներին պարբերաբար կերակրում եք հացով, դա կարող է առաջացնել լուրջ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են թերսնումը։
Կրիաները չունեն այնպիսի ֆերմենտներ, որոնք անհրաժեշտ են նման վերամշակված մթերքները քայքայելու համար: Փորձեք ձեր կրիային տալ թարմ մրգերի և բանջարեղենի լայն տեսականի, ինչպես նաև կենդանական ծագման մթերքներ՝ կախված տեսակից պահանջվող սննդակարգից:
