Սուպերմթերքները այն մթերքներն են, որոնք հարուստ են սննդարարությամբ և ցածր կալորիականությամբ: Ոչ միայն դա, այլև նրանք առաջարկում են վիտամիններ, հանքանյութեր, մանրաթելեր և հակաօքսիդանտներ՝ մեզ առողջ պահելու համար: Բայց գերմթերքները միայն մարդկանց համար չեն, շները նույնպես կարող են վայելել սուպերմթերքները: Եկեք խոստովանենք, որ շները սիրում են ուտել այն ամենը, ինչ դուք նրանց կտաք, իսկ սուպերմթերքներով կերակրելն առողջ տարբերակ է ձեր փոքրիկի համար: Բայց ո՞ր սուպերմթերքներն են անվտանգ շների համար:
Այս ուղեցույցում մենք կթվարկենք 10 զարմանալի սուպերմթերքներ, որոնք դուք կարող եք լավ զգալ՝ կերակրելով ձեր սիրելի շների ընկերոջը: Կարդացեք՝ ձեր շան հաջորդ սիրելի հյուրասիրությունը բացահայտելու համար:
Շների համար 10 զարմանալի սուպերմթերքներ են՝
1. Հապալաս
Հապալասը ձեր շանը կերակրելու ամենահեշտ գերմթերքներից մեկն է: Դրանք փոքր են և կարող են տրվել հում, սառեցված կամ խյուս: Հապալասը պարունակում է մի շարք սննդարար նյութեր, ինչպիսիք են բջջանյութը, վիտամին C, K, հակաօքսիդանտներ, պղինձ և մանգան:
Զգույշ եղեք տալ միայն փոքր քանակությամբ, քանի որ շատ կերակրելը կարող է առաջացնել ստամոքս-աղիքային խանգարումներ: Օրական 8-10 հապալաս կերակրելը պետք է լավ լինի: Այնուամենայնիվ, որոշ առևտրային «պրեմիում» շների սննդամթերքներ պարունակում են հապալաս, բայց որոշ սննդային արժեք կորչում է վերամշակման ընթացքում: Այս խոսքերով, շարունակեք և տվեք ձեր շանը մի քանի հապալաս որպես հյուրասիրություն:
2. Սպանախ
Սպանախը հիանալի սուպերմթերք է ձեր շանը տալու համար, բայց միայն փոքր քանակությամբ և չափավոր: Շատ սպանախը կարող է երիկամների վնաս պատճառել օքսալաթթվի բարձր մակարդակի պատճառով:Խնդիրներ առաջացնելու համար ձեր շունը պետք է մեծ քանակություն օգտագործի, բայց ամեն դեպքում ավելի լավ է չափավոր լինել:
Սպանախը շոգեխաշելն այն շանը տալու լավագույն միջոցն է, քանի որ այն եռացնելը հանգեցնում է որոշ սննդանյութերի կորստի, իսկ հում սպանախը դժվար է մարսել շներին: Դուք պետք է ապահով լինեք ձեր շան կերակուրին տալով 1-3 ճաշի գդալ թակած, պարզ, շոգեխաշած սպանախ մի քանի օրը մեկ։
3. գազար
Գազարը հարուստ է բետա-կարոտինով, բջջանյութով և վիտամին A-ով: Գազարը կոշտ է և խրթխրթան, ինչը լավ է ծառայում ձեր շան ատամներին: Շների մեծ մասը գազար է սիրում, և դուք կարող եք դրանք կերակրել հում կամ եփած վիճակում; Այնուամենայնիվ, մատուցեք դրանք առանց որևէ համեմունքների կամ համեմունքների, քանի որ ձեր շանը, իհարկե, այս բաղադրիչների կարիքը չունի, և դրանք կարող են վնասակար լինել շների համար: Կարող եք մի քանի հատ կտրատել և ավելացնել ձեր շան կերակուրին կամ ուղղակի պարկից տալ մեկից երկու փոքր գազար։
4. Սարդինա/անչուա
Ոչ բոլորն են սարդինայի և անչոուսի սիրահար, բայց հավանական է, որ ձեր շունը կսիրի դրանք: Անչոուսը փոքր ծովային ձուկ է, որը հագեցած է օմեգա-3 ճարպաթթուներով, որոնք հիանալի գերսնունդ են ձեր շան համար: Անչոուսներն ունեն յուրաքանչյուրը մոտավորապես 8 կալորիա, և դուք կարող եք ապահով զգալ ձեր շանը օրական երկու-երեք կալորիա կերակրելով: Եթե գնումներ եք կատարում տոպրակների կամ թիթեղյա տարաների մեջ, համոզվեք, որ չկան հավելյալ կոնսերվանտներ և համեմունքներ:
Սարդինները նաև օմեգա-3 ճարպաթթուներ ունեն և ծառայում են որպես հզոր հակաբորբոքային միջոց։ Նրանք ունեն նաև վիտամիններ, կալցիում, հանքանյութեր և սպիտակուցներ, որոնք կօգնեն ձեր շանը առողջ պահել: Շաբաթը մեկ անգամ կարող եք մի քանի սարդինա ավելացնել ձեր շան սովորական կերակուրին։
5. Չիայի սերմեր
Չիայի սերմերը հարուստ են հակաօքսիդանտներով և մանրաթելերով։ Նրանք կարող են օգնել փայլուն, առողջ ծածկույթին, վերահսկել արյան շաքարի մակարդակը, բարելավել տեսողությունը և ամրացնել ձեր շան մարմնի բջիջները: Դրանք նաև հագեցած են երկաթով, կալիումով, ցինկով, մագնեզիումով և վիտամիններով։
Խեղդվելու հնարավոր վտանգը կանխելու համար ավելի լավ է թրջել չիայի սերմերը՝ նախքան դրանք ձեր շան սննդի մեջ ավելացնելը: Դուք նաև չեք ցանկանում շատ բան տալ մեկ նստաշրջանում՝ ճարպաթթուների պարունակության պատճառով. շաղ տվեք մոտավորապես ¼ թեյի գդալ ձեր շան քաշի յուրաքանչյուր 10 ֆունտին՝ առավելագույն օգուտ ստանալու համար:
6. Դդում
Դդումը ամենաօգտակար սուպերմթերքներից մեկն է, որը կարող եք տալ ձեր շանը, և շատերը սիրում են համը: Դդումը պարունակում է A, C և E վիտամիններ, ինչպես նաև կալիում և երկաթ։ Այն նաև հագեցած է մանրաթելով՝ հարթ մարսողության համար:
Խոսելով մարսողության մասին՝ դդումը հիանալի է ձեր շանը փորը խանգարելու համար, քանի որ այն ավելացնում է կղանքը: Պահածոյացված դդումը կերակրելու ամենահեշտ միջոցն է։ Պարզապես համոզվեք, որ միակ բաղադրիչը, ըստ էության, դդումն է։
Դուք կարող եք ավելացնել 1-4 ճաշի գդալ ձեր շան կերակուրին, բայց դուք պետք է սկսեք փոքրից, որպեսզի համոզվեք, որ ձեր շունը լավ մարսում է այն: Եթե ձեր շունը խանգարված փոր ունի, տվեք նրան մի քանի գդալ անմիջապես պահածոյից:
7. Ձմերուկ
Ձմերուկը վիտամիններով և կալիումով հագեցած քաղցր և խոնավեցնող միջոց է և ցածր կալորիականությամբ: Այն կարող է նաև նվազեցնել բորբոքումն ու աջակցել սրտի առողջությանը: Նախքան ձեր շանը կերակրելը, համոզվեք, որ հանեք կեղևն ու սերմերը՝ աղիների խցանումը կանխելու համար: Ծառայել դրանք շոգ օրերին սառեցված վիճակում, կամ մատուցել կտորներով: Դուք նույնիսկ կարող եք դրանք պյուրե անել, եթե այդքան հակված եք։
8. Խնձոր
Խնձորը ապահովում է վիտամին C, A. կալիում, հակաօքսիդանտներ և մանրաթել: Խնձորի քաղցրությունը սովորաբար հիանում է շների մոտ, և դուք կարող եք վստահ զգալ, որ ձեր շունն այն ուտելիս ստանում է անհրաժեշտ սննդանյութեր:
Կարևոր նշում խնձորի մասին, սակայն, այն է, որ պետք է կերակրել խնձորին միայն հանված սերմերով և միջուկով, քանի որ խնձորի այս հատվածը թունավոր է: Ազատորեն մեկ խնձորի կտոր տվեք երկու, բայց շատ մի տվեք, քանի որ դա կարող է փորլուծություն առաջացնել:
9. Եփած ձու
Ձուն հարուստ է սպիտակուցներով և շատ օգուտներ ունի շների համար: Նրանք լի են վիտամիններով և ճարպաթթուներով, և շները լափում են դրանք: Կերեք օրական միայն մեկ ձու, քանի որ չափից շատ կարող է գիրություն առաջացնել: Դուք կարող եք ձուն ավելացնել ձեր շան սովորական սննդին։
Ձեր շանը ձու կերակրելուց առաջ համոզվեք, որ նախ այն եփել եք առանց աղի կամ ավելացված համեմունքների: Հում ձվերը կարող են վնասակար բակտերիաներ ունենալ, որոնք կարող են հիվանդացնել ձեր շանը։
10. Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլը լի է բջջանյութով, վիտամիններով, կալցիումով, կալիումով և երկաթով: Դրանք ցածր ճարպ են և ունեն բազմաթիվ պոտենցիալ առողջական օգուտներ, ինչպիսիք են քաղցկեղի դեմ պայքարը, սրտի հիվանդությունների կանխարգելումը և բորբոքումների նվազեցումը:
Երբեք մի կերակրեք ձեր շանը հում քաղցր կարտոֆիլ, քանի որ դա կարող է խցանման պատճառ դառնալ: Շները երբեմն ներշնչում են իրենց սնունդը, և պինդ քաղցր կարտոֆիլը կարող է աղետալի լինել ձեր շան աղիքային տրակտի համար: Կարտոֆիլը նույնպես պետք է մաքրել, քանի որ կեղևը նույնպես դժվար է մարսել։
Վերջնական մտքեր
Ինչպես ցանկացած հյուրասիրության դեպքում, այս գերմթերքները կերակրեք միայն չափավոր քանակությամբ: Շատ լավ բաները կարող են վնասակար լինել, և այստեղ նպատակը առողջ խորտիկ կամ ձեր շան կերակուրը խթանելն է: Այս հոդվածում թվարկված բոլոր սուպերմթերքները կոչված չեն փոխարինելու ձեր շան կանոնավոր սննդակարգին, այլ ավելի շուտ ձեր շանը համեղ, առողջ խորտիկ կամ հյուրասիրություն են ապահովում:
Խելամիտ է խորհրդակցել ձեր անասնաբույժի հետ՝ նախքան ձեր շանը նոր բան տալը, և դուք պետք է սկսեք դանդաղ՝ տեսնելու, թե ինչպես է արձագանքում ձեր շան մարսողական համակարգը:
